Ако в навечерието на новогодишните празници не можете да облечете любимата си рокля или костюм, трябва спешно да отслабнете. Но как да се спрете с такова изобилие от третира на масата? Не се притеснявайте, че диетата на Нова година бързо ще помогне за премахване на излишните килограми, без да се изключват от диетата сезонни екстри.
Диета за Нова година
Мнозина вярват, че от събраните килограми на седмица те могат да се отърват малко по-късно, да приемат фитнес или гимнастика. Този подсъзнателен капан е развалил не хиляда фигури. За да отслабнете е много по-трудно, отколкото да го задържите в норма и затова е необходимо предварително да подготвите маса за Нова година за тези, които са на диета. Това може да включва ястия, приготвени от:
- риба и морски продукти;
- плодове и зеленчуци в сурова форма;
- месо на пара или варено;
- картоф печени, ориз, елда.
Всички салати на масата за Нова година са подправени със зехтин или лимонов сок. Много от тях ще бъдат изненадани, но дори и Оливие и под коженото палто могат да бъдат приготвени с полза и минимално количество калории. Хранителните специалисти казват, че за едно изобилно хранене паундите няма да бъдат депозирани в мазнините и ако сте яли умерено преди това, тялото няма да забележи никакви промени. Проблемът ще бъде, ако на 31 декември вечерта човек реши да напусне диетата, дори ако седеше на него само една седмица.
Новогодишна диета за 7 дни
Предъвствието преди Нова година е толкова интересно, че може да бъде усукано, а грижите за фигурата ви ще заемат задната седалка. За да се върнете бързо към формуляра, можете да разберете какво е диетата на Нова година и как тя работи. Той е предназначен за бърза загуба на тегло и остър изход от него, защото почти никой не може да се отрече от удоволствието да се похвали на празничната трапеза.
Менюто на Новогодишната диета включва много зеленина и плодове, както и зърнени храни, риба и яйца. Не забравяйте да различавате храненията най-малко 6 пъти на ден и не забравяйте за изобилната напитка. За един ден трябва да изпиете най-малко 2 литра вода и няколко чаши зелен чай без захар. Съгласно стриктната забрана на брашното, алкохола и сладките, а ако всички ги спазват, за една седмица ще бъде възможно да загубите до четири килограма. Ако искате, можете да го оставите постепенно и да си направите новогодишно меню за тези, които са на диета.
Новогодишна експресна диета
Този метод на загуба на тегло се основава на висок прием на фибри. Храните, които съдържат изобилие от него, са много питателни и дават чувство на ситост от дълго време. Новогодишната диета за три дни има ограничение от 1250 калории на ден. Без да се превишава тази граница, човек може да загуби около 1 килограм тегло всеки ден. Не забравяйте за течността и не забравяйте да пиете най-малко два литра на ден, за предпочитане преди хранене.
Диетична новогодишна маса - рецепти
Ако решите да си направите форма, диетата на Нова година може да бъде отличен повод да се зарадвате на леки деликатеси по време на празника. Не предполагайте, че пържени, мастни и висококалорични - това е най-вкусно. С огромен асортимент в модерните магазини можете да приготвяте зашеметяващи ястия, които не само ще бъдат здрави и диетични, но и много вкусни.
Популярни рецепти за Нова година за тези на диетата включват много полезни витамини и микроелементи, което е много полезно за зимните студове. Освен това, ако влезете в кухнята малко преди това, масата ще се спука с различни видове ястия, но с ниско съдържание на калории и не само ще ядете всичко, но и гостите, и с голямо удоволствие.
Тарталети със запълване на извара
Това ястие ще бъде украшение за всяка празнична трапеза, включително и за Нова година. Те са чудесно за закуска, а полезните им свойства ще накарат тялото да работи правилно.
съставки:
- извара - 300 г;
- кисели краставички - 4 бр.;
- зелен лук - 1 куп;
- заквасена сметана не е мазна - 200 г;
- каперси - за декорация;
- тарталети - колкото е необходимо.
Получаване:
- Извадете сиренето и половин заквасена сметана.
- Две краставици се разтриват върху ренде, две се нарязват на кубчета и се разбърква всичко с фино нарязан зелен лук.
- Ако масата е много дебела, добавете останалата заквасена сметана малко.
- След като поставите всичко в таблата.
- Украсете с копър и каперси.
Новогодишни салати за тези, които са на диета
Салатите са основните ястия на всяка празнична трапеза. Популярни и вкусни диетични рецепти за Нова година ще ви помогнат да се запазите във форма, в най-задоволителен празник на годината. И хубав бонус - на следващата сутрин в стомаха няма да има никаква тежест и болка, но на всички, които ядат правилно, се предоставя весело и добро настроение. Не забравяйте, че е красива и вкусна, не винаги с високо съдържание на калории!
Салата от цвекло
Много лек и прост, защото може да се готви за няколко минути. Калоричното съдържание в него е практически несъществуващо, но с витамини тялото ще бъде достатъчно удовлетворено, така че е идеално за диетата на Нова година.
съставки:
- цвекло - 250 g;
- ябълки - 250 грама;
- оранжево - 1 брой;
- кориандър - малък куп;
- зехтин - на вкус.
Получаване:
- Изпечените цвекло се нарязват на малки ленти, както и на ябълката.
- Келантроно ситно нарязано.
- Смесете с останалите продукти.
- От портокала стиснете целия сок и те напълват салатата с малко масло.
Нова година диета бисквита джинджифил - рецепта
В допълнение към приятния вкус, джинджифилът има маса от други полезни свойства за човешкото тяло, възстановявайки метаболизма . Е, за отслабване сладкиши като цяло са много хубав бонус. Такива "бисквитки" могат да бъдат закупени в магазина, но е по-добре да се опитате да го приготвите вкъщи сами и да включите в новогодишната диета. След това можете да сте сигурни, че не включва допълнителни съставки.
Рецепта за джинджифил бисквита
Основното предимство на този деликатес е, че сладкишите също са полезни, най-важното е да ги готвите правилно. Можете да лекувате всеки с "бисквитка", а децата и възрастните ще бъдат много щастливи да опитат такива екстри.
съставки:
- масло - 200 г;
- захар на прах - 70 g;
- яйца - 2 броя;
- брашно - 220 g;
- зелен джинджифил - 7 г;
- канела от земята - 7 гр.
Получаване:
- Разтопете маслото и го разбъркайте със захар.
- Разбъркайте отделно брашното и яйчените жълтъци.
- Добавете джинджифил и канела към сместа.
- Смесете всичко до гладка.
- Извадете тестото до дебелина не повече от 5 сантиметра и го печете за 15 минути.