Фактът, че целината е един от основните продукти за отслабване, всеки знае, за кого е важен този проблем. От целина можете да приготвите различни ястия, но днес ще говорим за супа за отслабване с целина, която е в основата на много диети.
Целина супа рецепта за отслабване
съставки:
- целина корен - 200 г;
- зеле - 500 г;
- моркови - 500 г;
- лук - 5 броя;
- Български пипер - 2 броя;
- домати - 5 бр.;
- зелен аспержи - 100 г;
- доматен сок - 1,5 литра.
подготовка
Измийте всички зеленчуци. Тези, които трябва да бъдат почистени и нарязани на малки парченца. Прехвърлете ги в тенджера, изсипете сок от домат и гответе на слаб огън за 10-15 минути.
Тази супа от целина за отслабване служи като основа за диета, която продължава 2 седмици. По това време всеки ден трябва да ядете само супа, като я допълвате с пресни плодове и зеленчуци. От четвъртия ден можете да добавите половин литър кефир, от 5 до 200 грама варено пиле, а на седмия ден, освен супа и зеленчуци, можете да ядете малко варен ориз. Втората седмица на диетата повтаря същото меню.
Целувка супа за отслабване - рецепта
Тази версия на супата за отслабване от корена на целина е малко по-различна от предишната, но нейните полезни свойства не са по-малко ефективни.
съставки:
- целина корен - 200 г;
- зеле - 400 г;
- домати - 3 бр.;
- Български пипер - 2 броя;
- лук - 4 броя;
- зелени - на вкус;
- зеленчуков бульон или вода - на вкус.
подготовка
Първо, решете, че искате да използвате вода или зеленчуков бульон при готвене супа, ако последната, след това започнете готвене супа с подготовката си. За да направите това, във врящата вода, определете сумата сами, в зависимост от това колко дебели искате да получите супа, изхвърлете една цяла крушка, 2 целина, 1 моркова и 3-4 дафинови листа. Пригответе всичко това за 15 минути и зеленчуковият бульон е готов.
Сега всички зеленчуци, необходими за супа, измиване, почистване и нарязани на малки кубчета. Натрошете и зелените. Потопете ги в бульон, доведете се до кипене, след това намалете топлината и накиснете супата за 10 минути.
Калоричното съдържание на целина супа за отслабване е толкова малко (18 ккал на 100 грама супа), че може да се яде в неограничени количества. Ако трябва бързо да отслабнете, можете да седнете само на една супа за 2-3 дни. Тези дни можете да пиете много чиста вода и билкови отвари. Така че можете да загубите около 2-3 килограма.
Целина крем супа за отслабване
Целина помага не само за отслабване, но и за отстраняване на токсините и другите вредни вещества от тялото, поради което е необходимо да се консумират за храна. Но поради факта, че той има доста специфичен вкус, не всеки го обича и може да го използва в чиста форма. Ако принадлежите към тази категория хора, опитайте се да направите супа от пюре от целина, в която тази зеленина, разтопен на хомогенно състояние с други съставки, няма да изпъкне с толкова остър вкус.
съставки:
- целина - 2-3 пръчици;
- карфиол - 200 г;
- зеле от броколи - 200 г;
- моркови - 1 брой;
- Праз - ½ бр.;
- картофи - 2 броя;
- растително масло - за пържене;
- зеленчуков бульон - 1,5-2 литра.
подготовка
Кук зеленчуков бульон, както е казано в предходната рецепта.
Обелете картофите, измийте и нарязани заедно с целина на малки кубчета. Поставете ги на останалите зеленчуци, изсипете малко количество бульон и гответе супата, докато всички съставки не са готови. След това, нарязайте всичко в миксер, ако желаете, добавете любимите си билки, коригирайте плътността на супата пюре, като добавите бульон. При сервиране можете да поръсите готовата чиния със свежи билки.