За да получите този сух плод се нуждаете само от избрани сортове, чието хранително съдържание съдържа както голяма, така и малка стойност на калоричната стойност и колко в една резена ще бъде разгледана по-подробно.
Колко калории са в 1 резена?
Най-необичайното нещо е, че както пресните, така и изсушените, плодовете запазват голям брой вещества, полезни за тялото. Така че, ако обикновеният мивка съдържа до 75 ккал на 100 грама продукт, след изсушаване той се увеличава до 250 ккал (въглехидрати - 60 г, протеини - 3 г, мазнини - 1 г).
Хранителните специалисти препоръчват да се включат в ежедневната Ви диета, тъй като такъв брой калории в сушените сливи не ще навреди на тялото ви, освен ако не забравите да се движите активно през целия ден. В допълнение, сухите плодове запазват такива полезни свойства като фибри, минерали (фосфор, желязо, натрий, калций) органични киселини.
Той действа като отличен превантивен агент срещу заболявания на органи на екскреция, стомашно-чревни, сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се да се използва за тези, които имат известни трудности при изпразване. Той почиства тялото на вредните вещества, като по този начин помага да се губи допълнително тегло . Той също така нормализира метаболитните процеси и има бактерициден ефект. Има благотворен ефект върху мозъчната активност.
Когато губите тегло, плодът е много ценен. В този случай е важно не какъв е калоричният съдържание на сушени сини сливи за 1 брой, а как да го комбинирате правилно с продуктите. Така че, препоръките на диетолозите по този въпрос се състоят в това, че е необходимо преди или след основното хранене. За да намалите апетита на ден, трябва да ядете не повече от 5 бр. А за бързи закуски можете да приготвите коктейл: просто смесете ядките, сини сливи и сушени кайсии и, ако желаете, добавете малко мед.