Човешкият мозък все още не е познат свят на възможности и способности, защото използваме само малка част от това, което мозъкът може да ни предложи. Дори когато определяме нашето психологическо състояние, отново забравяме, че речта е главно за мозъка. Лошо настроение, спад в силата, депресия не са нищо повече от сигнали за наличието на определена неизправност в работата на нервната система и мозъка. Разбира се, трябва да се вземат мерки за укрепване на нервната система, включително и на витамини.
Но преди всичко ще разберем какво се случва в главата ни по време на стрес.
Неуспех в нервната система
Нашите нервни клетки имат външна мембрана - миелиновият слой. Състои се от холестерол, съдържащи фосфор мастни киселини и витамин В. При стрес, ефективността на имунната система намалява, миелинизираният слой атакува свободните радикали. Ако липсва комплекс от витамини за нервната система - А, С, Е, свободните радикали унищожават холестероловите клетки и рецепторите са забравени от отпадъчните продукти - десетки хиляди мъртви клетки.
Това наричаме лошо настроение, апатия и депресия.
подсилване
Основните витамини за укрепване на нервната система са витамините от група Б. Те ни правят устойчиви на стрес, дават възможност на нервната система да оцелее в сериозни стресове, да стимулира производството на хормони на щастието, невротрансмитери, да отговаря за храненето на мозъчните клетки.
Най-удобният източник на всички витамини В е пивоварната мая.
Витамините, които подсилват нервната система, включват витамин Е - защитник срещу свободните радикали, облекчава тревожността и засилва реакцията при стрес. Изключителен източник на витамин Е са бадемите.
възстановяване
Витамини и микроелементи за възстановяване на нервната система се намират в броколите. Те са витамини А, С, Е и минерали от калций, желязо, мед, натрий, фосфор, магнезий. Те пречистват мозъка на токсините и канцерогените, образувани по време на стреса, изграждат хормонален баланс, отпускат и облекчават напрежението от нервната система.
По отношение на витамините, успокояващи нервната система, тяхната идеална комбинация е банана. Първо, той е източник на прости въглехидрати, които бързо насищат мозъка с енергия в стресова ситуация. На второ място, глюкозата в комбинация с витамините Е и С стимулира производството на серотонин, облекчава депресията, умората и дразненето.
Странно, пълното меню ще ви позволи винаги да сте в най-доброто настроение, защото настроението - това не е нищо като индикатор за състоянието на нервната система и мозъка.
Списък на витаминните комплекси:
- Vitrus superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Многоблокиращ В-комплекс;
- Neurovitan;
- Neyrorubin форте;
- Magne-B6 Premium;
- Бере Магнезий + В6;
- неврон;
- Magnefar-В6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.