Колко сме чули за чудотворните свойства на прословутия витамин Е , който е като пръчка, помага на жената да поддържа здравето, младостта и свежестта на кожата. Второто име на източника на женска красота е "токоферолът", който на латински означава да допринася за раждането и продължаването на живота. Това чудо на природата всъщност подобрява репродуктивната функция на всички живи същества на нашата планета, овластява хората с жизненост и енергия.
Витамин Е в масло
Истинският шампион в съдържанието на токоферол е слънчогледовото масло. На 100 грама продукт има 40-60 мг витамин Е. Затова, за да изглеждате винаги млади и красиви, най-добре е да използвате слънчогледово масло и само в сурова форма.
В действителност, в растителните масла, витамин Е е наистина много и запазва свойствата си дори след топлинна обработка. Но това изобщо не означава, че можете да изпържите и печете всички масла на всички масла. В този случай можете да причините на тялото си повече вреда, отколкото полза.
Например, в масло от ленено семе, витамин Е също се намира в големи количества, но е абсолютно невъзможно да се изпържи това масло. Вярно е, че много хора не обичат да използват този продукт поради "рибената" миризма и леката горчивина. Но за да се определи това, можете да "разчупите" неприятната миризма, като добавите масло към салати, кисело мляко, като използвате масло само в прясна форма.
Нерафинираното маслиново масло отдавна е известно със своите полезни свойства, сред които голямо съдържание на "витамин от младост". В 100 грама чист пресен зехтин витамин Е съдържа 12 мг. Но това, което е по-приятно, този продукт не причинява никаква отвращение, тъй като и с мирис и вкус всичко е наред и идеално е подходящо както за превръзка на салати, така и за готвене на горещи ястия.