Трици за отслабване

Отслабването не винаги е лесно. Необходимо е да се отречеш от много начини. Добре е, обаче, ако процесът на отслабване е ограничен само до нарушаване на техните хранителни нужди. Най-често то нанася вреда на здравето. Това се дължи на консумацията на всички видове наркотици, хранителни добавки, таблетки. Дори самите диети често имат отрицателно въздействие върху здравето - водят до бери-бери, метаболитни нарушения и други проблеми. Но в наше време природата дава възможност да се губи печалба. Това е възможно, просто трябва да обърнете внимание на полезните трици.

От ползите от триците

Самите трици са обвивка от зърно. Обикновено брашното, използвано за печене на хляб, се сортира внимателно и такива примеси се считат за отпадъци. Докато ползите от тях за стомаха са просто безценни. Какво са полезни?

Трици за отслабване

Отблясъкът се използва за загуба на тегло поради значителната полза за стомаха. Тяхното влияние върху тялото по отношение на намаляването на теглото може да бъде разделено на три компонента:

  1. Плодът помага да отслабнете, защото те създават ефект на насищане. Влакната не се абсорбират, а напротив - набъбват, създавайки чувство на ситост и продължават да съществуват дълго време.
  2. Друг полезен ефект е намаляването на абсорбцията на калории, идващи отвън, т.е. намаляване на съдържанието на калории в храните.
  3. Освен това триците благоприятно засягат чревната микрофлора, като увеличават броя на полезните бактерии.

Има няколко вида трици, които могат да се използват за отслабване. В зависимост от брашното, те са разделени на ръж, овес, ориз, пшеница, елда, просо. Всеки от тези видове може да се яде. Въпреки това, много хора се чудят - как да се вземат трици за отслабване?

Преди да включите трици в диетата си, запомнете следното:

  1. Бранът е естествен продукт, който не изисква никакви добавки. Може би комбинация от трици с натурални съставки, като сушени плодове, конфитюри, плодове и плодове или кисели млечни продукти.
  2. Една от основните грешки е пълната подмяна на чинията с трици. Невъзможно е да се ядат само трици, това ще доведе до разрушаване на червата.
  3. На първо място, препоръчително е да се консумират трици в предварително приготвена форма, и вече с времето можете да добавите към храната и сухи трици.
  4. За възрастни 30 мг трици са достатъчни на ден. Разбира се, всичко зависи и от теглото. Но прекомерната консумация на трици също може да навреди на стомаха.
  5. Когато използвате трици, трябва да се придържате към рационалната диета, да избягвате мазнините и да се пържите, да поддържате тялото с витаминни продукти. Също така, не забравяйте за допълнителни мерки за отслабване, като упражнения.

Как и какви трици има право да решат за вас. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че техните имоти са различни. Най-добре познати са пшенични и овесени трици.

Пшеничните трици се препоръчват за начинаещи. Те имат лека форма, лесно се смилат, набъбват бързо, имат не много влакнеста структура. Няма специални ограничения за това как да се вземат пшенични трици. Те могат да се добавят към зърнени култури, кисело мляко, а също и да се налеят с кефир или мляко. Пшеничните трици са богати на витамини от група В и са източник на калий и фосфор.

Овесените трици се отличават с по-влакнеста структура. Можете да преминете към консумацията на овесени трици след пшеницата, но това трябва да стане постепенно, като слушате реакцията на тялото. Овесените трици съдържат витамин В2, F, както и калций и магнезий.

Колко по-добри са триците, за да се постигне най-положителен ефект? На първо място, по-добре е да се ограничи използването на парен трици като добавка. Обикновено, триците се подвеждат в гореща вода, докато достигнат консистенцията на кашата. В тази форма те са най-подходящи за начинаещи. След това можете да отидете на сухи трици, които можете да добавите към кисело мляко, овесена каша, смесени с кисело мляко и сушени плодове. Това е не само полезно, но и вкусно.