Изчерпан от изпитанията на собственото си тяло, ние, разбира се, искаме да се отпуснем. Не, желанието да отслабнете не намалява, просто искате да отслабнете лесно и неусетно. Има само един начин да направите това (не трябва да се очакват истински бързи резултати) - балансирана диета.
Вместо да се възползвате от стрес и разочарование от друга неуспешна диета, помислете за това колко прекрасно би било да отслабвате без да гладувате. Но само трябва да се вземете в ръка и да имате търпение.
Изпълнете метаболизма
За да разберете колко бързо да отслабнете, без да гладувате, трябва да разберете собствения си метаболизъм.
Когато се събудите сутрин, главата ти е напълно неспособна да мисли и особено да работи. С половин отворени очи ние подготвяме закуската и механично отваряме устата си, пълнихме храната там. Всичко това води до усещане за стомашен барабан през целия ден. Вместо това просто трябва да включите метаболизма след пробуждането.
Пийте чаша топла вода с лимонов сок и след половин час безопасно закуска, но с апетит . Лимонената киселина подготвя стомаха за храносмилането, водата започва всички метаболитни процеси - вие сте будни.
Ние ядем по един умен начин
Алтернатива на диетите, т.е. начин да отслабнете без глад, включва чести, питателни, балансиран прием на храна. Често това е около 4 до 5 хранения. Хранително - това е доста задоволително, така че след вечеря не искате да имате закуска с ядки. Балансирано - пълната хармония на въглехидратите, протеините и мазнините (дори можете да си позволите сладко).
За да направите това, просто трябва да се храните с ума. Не забравяйте да закусите (след пиене на чаша вода), не се лишавайте от втора закуска (плодове, ядки, зеленчуци, кисели млечни продукти), пълноценно ястие - протеиново ястие плюс прилично ястие, както и вечеря не по-късно от 19.00 часа. Ако чувствате сънливост преди да заспите, пийте зелен чай с мед или чаша кефир.