Дали е възможно да се ядат семена върху диета - този въпрос изключително вълнува жените, които гледат теглото си. Много хора са чували, че този продукт е изключително калоричен и следователно абсолютно не е подходящ за балансирано хранене. Това обаче не е напълно вярно.
Мога ли да ям слънчогледови семки по време на диета?
Хранителните специалисти твърдят, че има семена в диетата може и дори се нуждаят, но в много умерени количества. Семките от слънчоглед или тиква, които най-често ядем, съдържат много калории - 570 kcal на 100 грама. Но в същото време те могат да намерят огромен брой полезни и дори незаменими вещества, които отслабват. Ето защо, за да се отречете от себе си, този "птичи" деликатес не си заслужава.
Семената съдържат лесно смилаем протеин, както и ценни растителни мазнини, омега-3 , витамини А, D и Е. Те са добре наситен и ви позволяват да не се чувствате глад от дълго време. Този продукт е в състояние да понижи нивото на холестерола в кръвта, да регулира метаболизма, да подобри работата на храносмилателния тракт. Всичко това увеличава ефективността на диетата за отслабване и ускорява разцепването на мастни депозити. Основното нещо е да не се надвишава разрешената доза на продукта - не повече от 40 грама на ден.
Има дори и специална диета за семена, в допълнение, диетолози препоръчват, от време на време се организират да разтоварват дни с този продукт. По този повод е по-добре да изберете тиквени семки. Те съдържат много активни вещества, фибри и диетични фибри, така че да могат и да почистват червата и черния дроб.
Възможно ли е да се ядат пържени семена с диета?
Семената с диета трябва да се консумират не пресни, но леко изсушени. Това е в този продукт е най-полезен, диетолозите са сигурни. Но пържените слънчогледови семки са противопоказани в храната - поради термичната обработка в тях се образуват вредни вещества и повечето от полезните се унищожават.