Може би причината, поради която толкова много противоречия на баналността се чуват около соевия сос, е проста - този продукт не е типичен за европейски човек и реакциите след неговото използване могат да бъдат непредсказуеми. Това важи особено за жените, които предпочитат да подобрят вкуса на храната по време на диета със соев сос. Запълване на всяко ястие щедро и окото, определено ще добавите калории (2 супени лъжици сос - 35 калории), сол и в резултат на това, вместо да намалите теглото си, ще получите оток и целулит.
Всичко трябва да бъде умерено и можете да нанесете соса, но с ума.
Преди всичко, нека да поговорим за "митовете" за прилагане на соев сос в диетата.
Соевият сос може да се консумира без ограничения
За да разберем, че употребата на всеки продукт не изчезне напълно, ще се запознаем с технологията за производство на соев сос.
Соевите зърна се изсипват с вода и настояват с подправки и сол. Съзнателните производители също добавят пробиотици и сосът се оказва полезен за храносмилателния тракт, почти като кефир. След инфузията, твърдите части на боба се отстраняват и остава само разтворът. Разбира се, няма много мазнини в него, но все още има калории.
100 ml соев сос - около 70 kcal, а също и около 4 g сол.
Ако сте диета и броене на всяка калория, нямате възможност да пренебрегнете тези 70 калории и да се поглезите със сол.
Соевият сос е вредно?
Добрият соев сос трябва да бъде на стойност поне 5 с. В края на краищата той наистина има екологичен състав. Соевият сос , обсъден по-горе, може да се използва с диета като заместител на солта, но калориите трябва да се вземат под внимание.
Има обаче друг соев сос - евтин и популярен аналог. Този сос се приготвя при кипене на боб с много сол и впоследствие се охлажда с алкали. Този соев сос е канцероген! Използването му е неприемливо и вредно. Избягването е много просто: погледнете етикетите и етикетите на цените. Вече споменахме цената на добър сос и методът за приготвяне трябва да бъде посочен на етикета.
С какви продукти използвате соев сос?
Можете ли да познаете произхода на този сос? Соевият сос е традиционно японски продукт. В Европа тя се появи едва напоследък. Следователно, тя също така следва традиционно азиатските продукти, а със сигурност не и със свинско месо и картофи.
Често ние приготвяме извара пасти за диета - ниско калорични, полезни протеини, замяна на сирене и масло и др. Най-вредното нещо е да добавите соев сос. Това не са комбинирани продукти, които в комбинация могат да причинят алергична реакция. По-добре е да добавите малко морска сол в извара .
Но оризовата диета със соев сос е напълно съвместима. Особено, ако вашата оризова диета не е чист ориз, а риба и морски продукти:
- водорасли;
- раци, скариди, ракообразни, октопод и др .;
- морска риба.
Елда диета и соев сос
Както казахме, соевият сос често се обслужва от строги моно диети. Ако добавите сос към един продукт с неутрален вкус, няма да има алергии и други проблеми.
Например елда диета със соев сос може да бъде алтернатива на моно диети за елда, особено ако сте решили да седнете на тази крупа в продължение на 2 седмици. Елда има неутрален вкус, тялото ни свикна и минималното добавяне на сос не застрашава нищо.
Протеинови диети и соев сос
Соята е силно концентриран протеинов продукт. Вегетарианците го заменят с почти всички животински протеини (най-малкото се опитват да го заместят). Няма нищо изненадващо в това, че с дикановата диета соев сос също се използва широко.
Нашият сос влиза в сила по време на етапа "Атака". Този период се характеризира с консумацията на особено богата протеинова диета с минимални
- месни продукти;
- говеждо месо;
- телешко месо;
- пиле, пуйка;
- заек;
- риба, морски дарове;
- яйца;
- млечни продукти (без мазнини).