Маната каша в много от тях предизвиква спомени от детството, защото това е най-често срещаното ястие в храната на децата от много поколения.
Днешните лекари обаче ни карат да се съмняваме в ползите от този продукт, като казваме, че тази каша може да бъде вредна за здравето. Ето защо, в момента повечето хора започват да се чудят дали маната каша е полезна за човешкото тяло или е по-добре да откаже да яде тази зърнена култура.
структура
Витамините в грис са по-малко, отколкото при другите видове зърнени храни, но тялото все още получава необходимите вещества за цял живот:
- алуминий;
- желязо;
- магнезий;
- фосфор;
- калций;
- натрий;
- нишесте;
- витамини В1, В2, В9, Е, РР;
- глутен и други.
Полезни свойства на овесена каша
Без съмнение тази каша е много полезна за нашето тяло, защото:
- Лесно и бързо се смила и абсорбира.
- Тя отстранява мазнините от тялото.
- Изчиства стомаха на слузта.
- Помага за справяне с заболявания на храносмилателната система.
- Тази крупа е много полезна за хора с диабет .
- Това е много задоволителен продукт, защото съдържа повече от 60% нишесте и минимум влакно. Идеална храна за хората по време на рехабилитация
след операцията и със сериозно изтощение на тялото.
Също така, диетолозите препоръчват да се използва маната каша, докато се намалява теглото. В края на краищата, ако готвите това ястие във водата и без захар, тогава съдържанието на калории на 100 грама няма да надвишава 80 калории, докато ядете малка порция каша, ще задоволите глада дълго време и няма да имате желание да ядете нещо.
Въпреки това, трябва да внимавате с този продукт, тъй като мангото премахва калций от тялото, което може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, така че не трябва да злоупотребявате с маната каша.