Докато природата ви дава този вкусен сладък и в същото време плодотворен плод, защо не си организирате ден за пъпеш. Това не само ще гарантира заряд на жизненост, енергия и страхотно настроение за целия ден, така и ще подготви тялото за предстоящия сезон на инфекции.
Списък на най-полезните вещества в пъпеша
- Силиций . Този микронутриент, който се намира в големи количества в пъпеша, е от голяма полза за човешките съдове. По-точно, той има благоприятен ефект върху стените си от твърди телесни тъкани - състояние както на кожата, така и на косата. В допълнение, той защитава стените на червата от разрушителните ефекти на редица бактерии, токсини,
- Витамин С. Както е необходимо, когато трябва да подготвите тялото си за зимния период! В крайна сметка не само увеличава имунитета, но и укрепва нервната система, която е много необходима в ежедневните стресови атаки.
- Бета-каротин . С други думи, витамин А се съдържа в един вкусен пъпеш много повече, отколкото във всички любими моркови. Това показва, че не само помага да се бори с "нощната слепота", която се появява при много хора през периода на здрача, но също така дава на кожата нежен прасковен нюанс и невероятна гладкост.
- Фолиева киселина . Полезно свойство на пъпеш е също така, че благодарение на съдържанието на фолиевата киселина , той ви дава добро настроение, балансирайки емоционалната сфера.
- Инозитол . Благодарение на него косата расте по-бързо и става по-дебела.
Брой калории в пъпеша
Този диетичен продукт в неговите 100 грама съдържа само 33 kcal. В същото време, 0,5 г протеини, 0,2 мазнини и въглехидрати - 8 грама, попадат на протеините.
Тайните на разтоварване на пъпеш
Ако говорим за деня на разтоварване на пъпеша, диетолозите препоръчват да се прибегне до него за онези, които искат да очистят стомашно-чревния тракт. Не забравяйте обаче, че тя не може да се комбинира с други продукти и трябва да се ползва след 2 часа или преди основното хранене. В противен случай, провокирайте ферментацията в червата.
Ако има желание, можете да седнете един ден на такава диета, забравяйки за други деликатеси или цяла седмица, за да направите пъпеш основния продукт на вашата маса.
Така че закуската трябва да се състои от 400 грама пъпеш, обелени. Не забравяйте, че след този обяд или обяд трябва да започне не по-рано от 2,5 часа. Струва си да се отбележи, че диуретичният ефект е едно от основните свойства на пъпеша, затова, ако не искате той да направи вашата закуска (за да избегнете чести вози на тоалетната), да го принесете на вечеря. Просто изчислете времето, така че до вечерята да не е по-малко от 3 часа.
Ежедневната хранителна стойност на пъпеша във вашата диета трябва да бъде около 950 kcal.