Яйчната диета на професор Осама Хамди е специален принцип на храненето, който работи въз основа на химическите реакции, които се случват в нашето тяло. Трябва да се отбележи, че тази диета е само за много целенасочени хора, тъй като този режим трябва да се спазва с точност. Резултатите могат да бъдат зашеметяващи, а ако имате много наднормено тегло, можете да изхвърлите до 10-15 кг! Менюто на диетата на Осама е проектирано така, че да не се изискват допълнителни витамини или минерални комплекси.
Диетата на Осама Хадми: общи принципиОсама Хамди изисква в диетата стриктно спазване на малък списък от правила, без които тази система не може да донесе такива поразителни резултати. Помислете за тях:
- спазвайте режима на пиене: от 1,5 до 2 литра вода на ден трябва да пиете, независимо дали имате жажда или не;
- Трябва да ядете зеленчуци варено, можете да добавите подправки;
- всички масла и мазнини са напълно изключени;
- Понякога можете да пиете хранителна сода (без захар) и по всяко време - чай или кафе без захар;
- в случай на тежък глад, два часа след хранене, можете да ядете краставици или моркови;
- режим на диета трябва да се спазва стриктно: забранено е да се променя храната, времето на приемане или нещо, което да се изключи;
- ако менюто не указва точното количество на продукта, това означава, че можете да ядете толкова, колкото искате;
- ако направите грешка в диетата, сте спрели диетата или сте счупили, трябва да започнете отново, в противен случай няма да има ефект;
- в който и да е ден от седмицата, в който не сте започнали, използвайте менюто в първия понеделник.
В противен случай всичко е просто: ако съставките на салата не са посочени, тогава трябва да се яде листа салата. От плодовете се допускат всичко, освен банани, грозде, манго, дати, смокини. Като варени зеленчуци, тиквички, тиквички и патладжани, както и зелен фасул, са подходящи. Използвайте само нискомаслено сирене и нискомаслено извара.
Диетата на Осама Хамди: менюто
Помислете за менюто с диета на Осама Хамди в продължение на 4 седмици, което трябва да се спазва, за да се постигнат оптимални резултати. Само забележете, че закуската трябва да бъде една и съща всеки ден: половин грейпфрут и няколко твърдо сварени яйца или меки варени.
понеделник
- вечеря - всеки плод е неограничен;
- вечеря - нискомаслени пържени копчета.
вторник
- вечеря - варено пиле без кожа;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (салата, краставици, домати, моркови, чушки).
сряда
- вечеря - сирене, тост, домати;
- вечеря - нискомаслени пържени копчета или месо (всички, с изключение на агнешко месо).
четвъртък
- вечеря - всеки плод е неограничен;
- вечеря - пържено месо и салата.
петък
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, варени зеленчуци;
- вечеря - пържена риба, салата, портокал.
събота
- вечеря - всеки плод е неограничен;
- вечеря - пържено месо и салата.
възкресение
- вечеря - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
- вечеря - варени зеленчуци.
Менюто на втората седмица на диетата на Осама Хамди:
понеделник
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, салата;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, оранжево.
вторник
- обяд - постно месо и салата;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, оранжево.
сряда
- обяд - пържено месо и краставици;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, оранжево.
четвъртък
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
петък
- вечеря - пържени или варени скариди;
- вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
събота
- обяд - домати, пържено месо, портокал;
- вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).
неделя
- вечеря - варено пиле, домати, портокал;
- вечеря - варено пиле, домати, портокал.
Менюто на третата седмица на диетата на Осама Хаджи:
Понеделник : всеки разрешен плод.
Вторник : всички зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.
Сряда : всички плодове и зеленчуци.
Четвъртък : цял ден риба, скариди и зеленчуци.
Петък : През целия ден нискомаслено месо и птици + зеленчуци.
Събота и неделя : всеки един вид плодове е неограничен.
Придържайки се към това меню през всичките 4 седмици, лесно ще достигнете целта си.