Бързото зеле диета ви позволява да се отървете от няколко излишни килограма на седмица. Този зеленчук съдържа вещества, полезни за организма и най-важното, той стимулира работата на храносмилателния тракт и също така показва продуктите от разпадане от тялото. До минусите на тази загуба на тегло може да се припише стрес , който трябва да се преживява със сериозни ограничения в храната.
Зеле диета за 7 дни
За този метод на отслабване, можете да използвате различни сортове зеле, тъй като те са практически едни и същи в калорични съдържание. Важно е да пиете най-малко 2 литра вода всеки ден без газ. Отхвърлете алкохола, захарта, солта и сладките плодове. За да постигнете добри резултати, трябва да следвате менюто за диета за зеле. Важно е да не се придържате към този метод за отслабване за повече от седмица, поради липсата на хранителни вещества може да доведе до здравословни проблеми.
Приблизително меню за диета от зеле в продължение на 7 дни:
- През деня се допускат само зелената супа и плодовете, но не забравяйте, че бананите, гроздето и други сладки плодове са забранени.
- Менюто на този ден също се състои от първото ястие и зеленчуци, които могат да бъдат сурови или варени.
- През деня яжте супа, както и плодове или зеленчуци, от които да избирате.
- На четвъртия ден, освен за зелената супа, можете да си позволите мляко, но само трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
- На този ден менюто е доста обширно, тъй като в допълнение към първото ястие можете да си позволите 450 грама нискомаслено месо или риба, а дори и домати в прясна форма.
- През деня можете да опитате супа, както и птиче месо и зеленчуци.
- Последният ден предполага използването на супа, натурален плодов сок и задушени зеленчуци.
Както сте успели да забележите, в менюто на зеле диета за една седмица включва супа, която трябва да бъдат правилно подготвени, така че помислете за един от популярните рецепти.
съставки:
- зеле - 600 г;
- кафяв ориз - 0.5 ст .;
- зелен лук - 6 бр.;
- дръжка от целина - 5 бр.;
- моркови - 6 бр.;
- сладък пипер - 2 бр.;
- лук - 6 броя;
- домат - 2 бр.;
- сол и черен пипер.
подготовка
Измийте зеленчуците и, ако е необходимо, почистете. Зелето котлет, и морковите нарязани на малки блокове. Лукът трябва да бъде натрошен с пръстени, черен пипер и целина с малки кубчета. На домати нарязайте кръст и ги натопете за няколко секунди във вряща вода и след това отлепете. Наситайте силно плътта. В тигана, добавете всички зеленчуци, излейте водата и поставете силен огън. Когато всичко се вари, намалете топлината и гответе още 10 минути. След като изтече времето, затворете капака и гответе, докато зеленчуците са меки. В същото време, в отделна тенджера, вари в ориза за 20 минути, а след това, настояват още половин час. За няколко минути преди зеленчуците да са готови, сложете ориз и нарязан зелен лук в тиган. Не забравяйте да солите на вкус.