Диета за кисело мляко и ябълки

Днес има много диети на базата на кефир и плодове, но комбинацията от кисело мляко и ябълки е най-честият и ефективен метод за отслабване. И двата продукта могат лесно да бъдат закупени по всяко време на годината, но ползите, които те дават на човешкото здраве са просто безценни.

Кефирът има положителен ефект върху храносмилането, помага при проблеми с черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, незаменими за сърдечни заболявания. Този терапевтичен ферментирал млечен продукт възстановява нарушения метаболизъм и почиства тялото на токсините.

Ябълките, богати на фибри, протеини, жизнено важни минерали и витамини, помагат да се възстановят функциите на черния дроб, бъбреците, да се работи с храносмилането, да се премахне шлаката и излишната течност от тялото. Комбинацията от кисело мляко и зелени ябълки ще направи диетата по-ефективна.

Диета на ябълки с кисело мляко

Този метод за отслабване дава възможност да се загубят 6 или повече килограма само за една седмица. Но когато започвате диета с кисело мляко и ябълки, трябва да имате предвид някои важни точки, спазването на които ще направи процеса на отслабване най-ефективен:

  1. Съдържанието на мазнини в киселото мляко не трябва да надвишава 1%.
  2. Ябълките трябва да се консумират с кожата, в него има голяма част от полезните вещества.
  3. В допълнение към кефира, през целия процес на отслабване можете да пиете отвари от лечебни билки, обикновена вода и понякога чай.

Тази диета съществува в три версии:

  1. Тридневна диета . Подобен кратък начин да отслабнете е подходящ, ако спешно трябва да се оформите и да се отървете от няколко килограма. Диетата включва шест ябълки със среден размер и един и половина литра кефир. Тази сума трябва да се разпределя равномерно за целия ден, нищо повече не може да се консумира.
  2. Седемдневна диета . През този период наистина се отървете от 4 или повече килограма, а диетата на седмичната загуба на тегло е подобна на тридневната диета. Въпреки това, за закуска е позволено да се яде малко количество зеленчуци и плодове, които в комбинация с кефир са идеални за отслабване.
  3. Деветдневна диета . Въпреки факта, че този вариант на диетата е най-дълъг, то е много по-лесно да се прехвърля, защото храната може да варира. Нискомасленото извара, варено пилешко месо, белтъчини, билков чай, всички тези продукти могат да се консумират всеки ден, но само по време на обяд и в малки количества. Закуската и вечерята се състоят само от кисело мляко и ябълки.