Диетата на елда - 10 дни минус 10 кг

Много диети водят до апатия, главоболия и сънливост. Ето защо е по-добре да се даде предимство на доста ефективен и ефективен метод за отслабване - елда диета, резултатът: за 10 дни - минус 10 кг.

Плюсове и минуси на диета

Елда е една от най-полезните зърнени храни. Той е богат на протеини, аминокиселини, желязо, магнезий, калий, фосфор и йод, както и витамини В1 и В6. Ето защо не е изненадващо, че диетолозите препоръчват елда диета за загуба на тегло от 10 килограма и повече.

В допълнение, елда е много полезна за хора, страдащи от анемия, хипертония, оток и чернодробно заболяване. Според козметолозите тези брашна са продукт на красотата, при използването на които кожата, косата и ноктите стават по-здрави. Елда съдържа фибри, които помагат да се премахнат токсините от тялото.

Основният недостатък на диетата на елда за загуба на тегло за 10 дни е трудността при спазване на диетата. В крайна сметка, за да постигнете впечатляващи резултати и да се отървете от наднорменото тегло, трябва да ядете само елда каша, специално подготвени. Не по-малко важно е фактът, че диетата на елда за 10 дни може да доведе до обостряне на хроничните заболявания и намаляване на налягането.

За тялото в периода на загуба на тегло не липсват витамини и микроелементи, е необходимо да се вземат специални витамини-минерални комплекси.

Правила за диетата на елда

Елда диета за загуба на тегло от 10 кг е метод за намаляване на теглото, което означава използването само на един основен продукт без ограничения и добавянето на подправки, сосове и сол. Допълнението на диетата може да бъде допълнено с ниско съдържание на мазнини от кефир и да се използва като втора вечеря.

Храната по елда диета трябва да се разделят - 5-6 пъти на ден. Това ще предотврати появата на чувство на глад . В допълнение, за да ядете за 1 път голяма част от каша от елда няма да работи. Вечеря се препоръчва не по-късно от 18.00 или 4-5 часа преди лягане.

Важна част от програмата за хранене е изобилен режим на пиене, който ще насърчи активната загуба на тегло. Можете да пиете вода без газ, зелен чай с лимон или без, билкови отвари и кафе без захар (не повече от 2 чаши на ден).

По време на отслабване на диетата на елда, не можете активно да се занимавате със спорт, по-добре е да дадете предимство на тихата разходка на чист въздух.

Меню от елда диета

За да подготвите основно ястие, трябва да вземете елда и вода в съотношение 1: 1,5. Зърнените храни трябва първо да се напълнят с вряла вода, след това да се изцеди водата и да се залее отново вряла вода, да се обвие с кърпа и да се остави да настоява за нощта. Такава каша от елда не изисква готвене.

Елда диета за загуба на тегло от 10 кг ще позволи да забравите за кулинарни способности, защото в продължение на 10 дни ще е необходимо да се яде само на пара елда, разделена на части от броя на храненията.

За да се отървете от наднорменото тегло, на празен стомах за половин час преди закуска трябва да изпиете 1 чаша гореща вода с 1 чаена лъжичка мед и 2 парчета лимон. След това трябва да ядете първата част от пара. Ако искате, можете да пиете ястие без захар или прясно изцеден зеленчуков сок, направен от цвекло, тикви или домати. За обяд трябва да ядете втората част от овесената каша, а за вечеря, съответно - последната. През деня може да имате лека закуска с елда, ако има силно усещане за глад.

Отслабване на елда е отличен вариант за отслабване. Но ако не можете да седнете на една елда или да имате противопоказания, можете да допълнете менюто с кефир или сушени плодове. Но тогава резултатът от диетата няма да бъде толкова бърз и ефективен.