Поглеждайки стройните азиатски жени, много момичета често се интересуват от хранителните им навици. Налице е специална 13-дневна японска диета , която ви позволява да се справите с наднорменото тегло и да подобрите здравето си. Благодарение на разработеното меню подобрява метаболизма, което позволява да се запазят получените резултати след края на диетата.
Меню на японската диета за 13 дни
Ако спазвате всички правила на този метод на загуба на тегло, след това за определения период от време, можете да загубите до 6-8 кг.
Принципи на ядената яйчна диета за 13 дни:
- Доказано е, че солта стимулира задържането на течности в организма и това води до образуване на отоци и увеличаване на теглото. Не се препоръчва да се използва голямо количество подправки, тъй като те предизвикват апетит.
- Важно е да не се отклонявате от менюто на японската 13-дневна диета, да не преподреждате дните и да замените продуктите, в противен случай резултатът от такава загуба на тегло може да не бъде.
- Под стриктната забрана е алкохолът, който също предизвиква задържане на течности в тялото. Печенето и хлябът също не могат да се консумират, освен за сушена ръж или хляб от ордунго.
- Препоръчва се да се подготвите за отслабване, т.е. да започнете постепенно да се откажете от висококалоричната си храна. Важно е и правилно да напускате диетата, като предпочитате диетичното хранене . За да не откажете остро солта, опитайте всеки ден, за да намалите консумираната сума. Благодарение на това ще бъде възможно не само да се запази резултатът от 13-дневната японска диета, но и да се подобри.
- Важно е да се поддържа водния баланс, като се пие най-малко 2 литра вода на ден. Течността в чиста си форма ще спомогне за поддържане на метаболизма в организма. Освен това можете да пиете чай и кафе, но без захар.
Менюто на японската диета без сол в продължение на 13 дни има противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание. Не можете да отслабнете с този метод на бременни жени, хора на възраст под 18 години и на хронични заболявания. Тъй като диетата практически не съдържа въглехидрати, диетата не може да се използва по време на периоди на активен физически или умствен стрес.
Отказа да се използва японската диета е, ако има такива симптоми: замайване, болка в стомаха, понижаване на кръвното налягане, суха кожа и други сериозни аномалии. Тези симптоми могат да показват дехидратация, както и появата на други здравословни проблеми.