Зелената диета се счита за много ефективна, защото самата зеле е много ценен продукт. Той инхибира образуването на ракови тумори, подобрява храносмилането, освен това е полезен при заболявания на черния дроб и бъбреците. Смята се, че не всеки е в състояние да овладее зеле диета за отслабване, защото растителните диети са едни от най-трудните.
Но не се отказвайте преди времето. За да сте сигурни, че такава диета няма да ви омръзне, ще ви предложим две възможности за диета.
Зелева диета: Вариант 1
Как мога да отслабна на зеле? Както знаете, зелето е много задоволителен продукт, а разнообразието от ястия от него е невероятно. Какво не можете да готвите: салати, ragout, супи, зелеви ролки и много други. За щастие за тези, които губят тегло, няма практически никакви калории, но колко много добри. В допълнение, зеле съдържа много необходими за тялото на минерали, витамини и фибри, необходими за пречистване на червата. И за да не се уморите от зелето, можете да използвате различни сортове, независимо дали са бели, Брюксел, кралби, Пекин или цвят.
Ментово зеле диета за отслабване:
закуска
Кафе без захар или зелен чай.
обяд
Зелева салата с моркови, подправена с 1 чаена лъжичка зехтин.
Можете също така да ядете не повече от 200 грама задушено месо.
вечеря
Салата от прясно или кисело зеле.
Преди да си легнете, пийте чаша нискомаслена кефир.
По време на храненето можете да пиете неограничено количество захар или кафе без захар, но е забранено да консумирате сол, защото забавя водата в тялото, което води до оток. Но се допускат плодове (с изключение на грозде и банани) и половината от кокоши яйца на ден.
Ако внезапно увеличите апетита си, яжте някои зелени листа зеле. Тя ще запълни стомаха ви и няма да почувствате глад за известно време. Диетите могат да се спазват за 7-10 дни. Резултатите от диетата на зелето няма да ви накарат да изчакате. Ако спазвате стриктно менюто, през цялото време може да загубите до 10 кг, в зависимост от първоначалното ви тегло.
Зеле диета за отслабване: втори вариант
Тази опция е по-популярна от първата. Основният курс на диетата е супа от Бон , която трябва да се консумира през целия ден във всякакви количества. Веднага щом се чувстваха гладни, имаше супа.
Рецептата за супа от Бон
съставки:
- домати - 6 бр.;
- всякакъв вид зеле) - 1 бр.;
- сладък пипер - 2 бр.;
- лук - 6 бр.;
- целина - 1 стрък;
- купчина магданоз.
подготовка
Нарежете на случаен принцип зеленчуци (пръчки, пръчици, сламки) и излейте вода, така че зеленчуците да са напълно покрити с нея. След като супата кипене, намаляваме топлината и излизаме, докато зеленчуците не се приготвят. Ако желаете, можете да добавите подправки, за предпочитане без сол.
Основата на тази магия супа е магданоз и целина, те трябва да бъдат поставени! Но много хора, които са опитали целина, не могат да я ядат. Ето защо, ако никога не сте яли преди готвене супа, опитайте, харесвате или не. След това ви съветваме да готвите само една четвърт от порция супа, за да определите дали можете да ядете за една седмица.
Меню за 7 дни
1 ден
- супа;
- Плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши.
2-ри ден
- супа;
- всички зеленчуци са зелени под всякаква форма.
За обяд се допуска един изпечен картоф със зехтин.
Ден 3
- супа;
- зеленчуци, различни от картофи;
- плодове с изключение на банани.
4-и ден
- супа;
- няколко банани;
- нискомаслено мляко.
Пети ден
супа;- 500 г варено или печено месо;
- консервирани или пресни домати - 6 броя.
6-и ден
- месо;
- зелени зеленчуци.
7-и ден
супа;- кафяв ориз;
- зеленчуци;
- плодова салата.
Ако смятате, че не можете да издържате на тази диета, яжте супа от Бон за обяд и вечеря, защото във всеки случай ще е добре. За да избегнете загуба на мускулна маса, не препоръчвайте да се придържате към диета по-дълго от седмица.