Напоследък все повече хора започнаха да се придържат към принципите на здравословното и рационалното хранене. Предпочитание все повече се дава на биологични продукти, които не използват минерални торове, пестициди, високи температури на преработка в производствения процес. Един такъв продукт е зелена елда , която за разлика от познатата кафява не претърпява допълнителна топлинна обработка и благодарение на това запазва всички витамини и антиоксиданти. Такава зърнена култура не само помага за поддържане на здравето, но също така е идеална за отслабване. Има различни видове диети на зелена елда, според прегледите, осигуряващи 4 до 11 паунда на седмица. Нека да се занимаваме с няколко интересни варианта на диети.
Диета на елда и пилешки гърди
Тази опция за диета е предназначена за продължителна и постепенна загуба на тегло. Ако включвате млечни продукти, риба, плодове и зеленчуци в менюто, можете да продължите процеса на отслабване от 2 седмици на няколко месеца. Основното меню е както следва:
- закуска - задушена зелена елда, зелен чай;
- обяд - чаша кефир;
- вечеря - пилешки гърди варени, без кожа, салата от листни зеленчуци, зелена елда;
- закуска - чаша кефир;
- вечеря - зелена елда с пара, зелен чай .
Вечерята е по-добре 4 часа преди лягане. Освен зеления чай, трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
Загубата на тегло при тази диета не е толкова бърза, колкото в повечето изрични диети, но е безопасна за здравето и резултатът се запазва за дълго време.
Диета на елда със зеленчуци
Един от страхотните начини не само да отслабнете, но и да нормализирате работата на червата, да изчистите тялото от токсини и токсини. Въпреки това, при отсъствие на висококачествени протеини се препоръчва диета елда и зеленчуци за не повече от 2 седмици. Елда може да се комбинира с всички зеленчуци, с изключение на картофите.
Как да приготвяме елда за диета?
Зелената елда се препоръчва да не се вари, а да се вари - така че запазва максимално полезни свойства. За да направите това, изсипете кората с вода, покрийте я и я оставете да варя за 2 часа.