Първоначално думата "диета" означава само специално установена диета. Това означава, че не за загуба на тегло, а просто предписано меню. Вярваме, че диетата и загубата на тегло са идентичности, които са присъщи и очевидни.
Въпреки това, за да изглежда добре, не е необходимо да се яде половин грейпфрут и лист от маруля. Тялото ни е много отзивчива към добрата, здравословна храна, затова препоръчваме да си подредите месец здравословно хранене. И дали искате след вредното, което всъщност пречи на фигурата, ще видим след ...
правилник
За да може диетата ни да действа веднъж месечно, трябва да спазваме само няколко правила:
- Дръжте дневник за храна - не целият си живот, а само един месец. Да, това е уморително, но ако можете да напишете по-голямата част от храната в рамките на един месец, ще имате изключителна възможност да анализирате плюсовете и минусите на вашата диета .
- Цветна терапия - за душата и тялото. Менюто на ефективната ни диета за един месец трябва да бъде многоцветно - опитайте, че едновременно на табела имаше не по-малко от три цвята. По този начин се избягвайте продукти с бял цвят - често те увреждат фигурата (нишесте, брашно, захар, сол, мазнини). Този подход ви учи да ядете по различни начини.
- Замяна - трябва да пиете най-малко 1,5 литра на ден. Но след като започнете да броите, може да бъдете объркани от необходимостта да пиете още една чаша, когато вече чувате движението на водата в стомаха. По-добре да се съсредоточи върху замяната на "лошата" вода "добра". Така че, сода замени вода с лимон, в кафене, не поръчайте кола, но пресни
или коктейли с натурални сокове. - Без забрани . Най-ефективната диета за един месец е, когато самият Вие не отказвате нищо и в същото време щастливо губите тегло. След като въведете забраните, тялото започва да мобилизира сили и забавя метаболизма. За да направите това, той има ензим липопротеин липаза, който предпазва мастните ви клетки веднага след като седнете на гладна диета.
- Ускоряваме метаболизма . Това се насърчава от полезни протеинови продукти ( извара , твърдо сирене, суроватка), както и морски дарове (морски кален, октопод, скариди, миди, риба и др.).