Месото диета ще се ползват от всички любители на месни продукти, които са независими от консумацията на сладки, защото тази диета много строго изключва прости въглехидрати. Цялата диета е изградена върху повишено количество протеини, защото тялото като основен източник на енергия започва да използва не храната, а маслените отлагания, които са натрупани по-рано. Диетата е строга: ако поне веднъж сте нарушили нейните принципи, можете да започнете отново.
Месо хранене за отслабване
Диетата е предназначена за 10 дни, през които не трябва да забравяте да пиете най-малко 1,5 литров бутилка вода всеки ден и стриктно да спазвате всички предложени правила. Тази диета е идеална за есента, когато се продава голямо разнообразие от зеленчуци. Те са необходими, за да се създаде правилния баланс и да не се мъчи тялото с липса на фибри.
По-правилно е да наречем тази диета месо и зеленчуци, защото диетата ще се състои само от тези продукти. И така, какво можете да използвате?
- полярно месо, домашни птици: варено или печено говеждо, телешко, пиле без кожа, пуйка;
- риба с нискомаслени сортове, печена във фурната с лимон, варена риба;
- пресни зеленчуци: домати, зеле, краставици, маруля, зеленчуци, лук, чушки;
- печени или варени зеленчуци: български пипер, патладжан, домати, тиквички, скуош, броколи, цветни и брюкселско зеле;
- яйца - варени или пържени с малко масло;
- ограничени: месни продукти (колбаси, колбаси и др.).
Колкото по-малко консумирате месни продукти, толкова по-голямо ще бъде ефектът от загубата на тегло: те имат много мазнини и загубата на тегло се дължи на ограничението на въглехидратите и мазнините. В стриктната версия на диетата те са напълно забранени. Ако все още ги ядете, опитайте се да го направите сутрин, за да имате време да изразходвате калории в активно време.
Диета за любителите на месото включва разделно ястие - порциите трябва да са малки и трябва да ядете 4-6 пъти на ден. Приблизителното меню на месото за деня ще изглежда така:
- Закуска : няколко яйца и салата от пресни зеленчуци.
- Втора закуска : зелен чай без захар, сервиране на зеленчукова салата.
- Обяд : варено говеждо / печено пиле / шиш кебап от пуйка + зеленчукова гарнитура.
- Снек : печено с подправки зеленчуци (или готвени в aerogrill).
- Вечеря : печено говеждо / пиле на скара без кожа / печена риба + зеленчукова гарнитура.
Диетата, включително зеленчуците и месото, се толерира добре от хората. Не забравяйте, че не можете да добавите дори и малко парче хляб! Ако използвате само варено месо, диетата може да даде по-голям резултат.
По същия начин можете да подредите диета на пилешко месо: най-добре е да използвате само гърди, които могат да бъдат сварени, печени в ръкава, запържвани на аерогрил. Турция също е подходяща за диетата.
Диета от месо: Списък на забранените храни
Въпреки факта, че абсолютно всички разрешени продукти са регистрирани в предишното меню, някои хора все още обичат да се съсредоточават върху списъци с забранени ястия. Така че, ще разваляте цялата диета и значително ще намалите резултата, ако по време на 10-дневна диета от месо, позволете си нещо от следния списък:
- чай или кафе със захар, всякакви сладки напитки: сокове, компоти, сода, какао. Можете да имате само чай без захар и вода;
- всички зърнени храни, макаронени изделия;
- всички видове брашно без изключение (хляб, сладкиши, сладкиши и т.н.);
- плодове;
- алкохол;
- картофи, моркови и царевица.
Най-добре е да извадите напълно тези продукти от къщата, така че да не ви хванат окото. Всъщност, няма да чувствате много глад, така или иначе.