Диетата на ориза е включена в списъците с най-популярните диети, защото този продукт е на разположение, има приятен вкус, е полезен и може да донесе значителни ползи за организма. Не забравяйте, че белият ориз не е подходящ за диети: по време на почистването от него се отстранява най-полезната част, съдържаща естествени влакна . Ето защо, преди да вземете решение за оризова диета, вземете див (черен) или кафяв ориз.
Диета за отслабване на кафяв ориз
Тази диета е подходяща за тези, които искат да отслабнат, събрани за празнични или празнични килограми. За да се отървете от постоянното наднормено тегло, не се нуждаете от диета, а от постоянно и правилно хранене.
Тя е проектирана за една седмица, през която можете да загубите 2-4 килограма. Да разгледаме основните й принципи:
- Трябва да ядете най-малко 3-4 пъти на ден;
- За закуска, обяд и вечеря трябва да ядете част от ориз със зеленчуци;
- количеството зеленчуци и ориз за всяко хранене винаги е същото;
- по едно време можете да ядете толкова, колкото да се поберат на салата чиния;
- Веднъж на ден, като втора закуска или следобедна закуска, можете да ядете плодове;
- само един сос се допуска - соя.
Опитайте се да ядете зеленчуци винаги свежи. Домати, краставици, звънец и зеле са идеални за тези цели. Веднъж на ден можете да си позволите и задушени зеленчуци. Ако забележите проблеми с храносмилането, откажете се от тази диета.
Диета с ориз сутрин "5 тома"
Пет тома диета ориз ще ви помогне да очистите тялото си от токсини, което ще направи процеса на загуба на тегло по-вероятно да се движат. Системата изисква редовни, но прости действия.
В пет чаши поставете 2 супени лъжици кафяв ориз и изсипете с вода. Във всеки съд измийте ориза всяка сутрин и го пълнете в продължение на 4 последователни дни. На петия ден започва диета: изцеждайте водата от първата чаша и измийте ориза и яжте на празен стомах. Напълнете контейнера отново с ориз и излейте вода. На следващия ден повторете същото, като вземете второто стъкло. По този начин ще ядете на празен стомах за няколко дни и винаги ще имате резерв за още 5 дни.
Започнете деня с ориз две последователни седмици. Този ориз премахва токсините, токсините, почиства стомашно-чревния тракт и изцелява цялото тяло.
Оптималната диета за такава диета ще бъде, както следва:
- Преди закуска: накиснат ориз.
- Закуска: варено яйце, порции морски кал, сок.
- Втора закуска: зелен чай без захар, ябълка.
- Обяд: част от лека зеленчукова супа на слаб бульон, парче пълнозърнест хляб.
- Следобедна закуска: зелен чай без захар, парче сирене.
- Вечеря: зеленчуков микс или всяко зеле и 100-150 грама постно говеждо, пиле или риба, сок.
Не използвайте по време на диетата продукти, които съдържат консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и други "химия", тъй като те са причина за натрупване на токсини.
Диета за ориз и кисело мляко
Тази диета е подходяща за възстановяване на фигурата след празниците или преди тях. Това не допринася за дългосрочни резултати, като всички диети, които траят само 5 дни. През това време можете да се отървете от 2-4 килограма наднормено тегло .
В този случай вашата диета ще се повтаря през всичките пет дни:
- Преди закуска: чаша вода.
- Закуска: чаша вода, ябълка.
- Втората закуска: чаша вода, чаша кефир.
- Обяд: чаша вода, чаша кисело мляко, доза ориз.
- Снек: чаша вода, ябълка.
- Вечеря: чаша кефир, чаша вода.
- Преди да си легнете: чаша вода.
Водата може да се пие не в самата храна, но 20-30 минути преди нея. Остава по Ваша преценка. Важно е да поддържате режима на пиене и да не си позволите нищо друго освен това, което е предписано в диетата.