Светлана Фус е известен диетолог, който развива собствената си балансирана система за хранене. Пример за ефективността на храненето е самата разработчик, а що се отнася до типичната диета за отслабване, г-жа Fus, като диетолог, изобщо не ги препоръчва на никого. И така, какви са ползите от диетата на Светлана Фус и как тя се различава от другите диети.
Съвременни средства за отслабване
Според Светлана Фус типичните диети, на които "седим", спомняйки си, когато нашето тегло премине отвъд достойното, водят само до стреса на тялото. В резултат на такъв стрес, скоро загубеното тегло ще се върне с интерес и кожата ще бъде завинаги запомнени стрии. Диетата от диетолог Светлана Фус няма нищо общо с подобно отслабване.
Същото е вредното, което смята, и неразумното потребление на храна с допълнителна програма за изгаряне на мазнините във фитнеса. Тъй като самият ни диетолог стане жертва на тази "загуба на тегло", знае за метода от първа ръка. Ако не намалите броя на калориите и очаквате да отслабнете чрез тренировка, мастната маса ще остане същата и под нея и ще се развие мускулна. В резултат на това теглото ви ще се увеличи с десет килограма.
Диета за цял живот
Diet Fus е стил на хранене за цял живот. Само няколко прости правила и ще отслабнете равномерно, без да правите компромиси със здравето:
- Изключете сладките - намалете консумацията им на 1 път седмично, а след това много дори забравят за сладкото.
- Без сандвичи и ролки - това не е обяд, не закуска и вечеря . Такива закуски прекъсват апетита и стимулират секрецията на стомашния сок. Те са много калорични и калориите им се наричат "празни".
- Пийте повече вода. Нормален прием на течности с балансирана диета от 1,5 л до 2. Ако ядете суха - 3 литра.
- Кафе (естествено) може да се пие и да се наслаждава. Не пийте кафе (както и чай) на празен стомах, и не ги пийте храна. Закуска и след половин час можете смело да развеселите кафе. Максималната доза кафе е 3-4 чаши, но това е, ако не пиете чай паралелно.
- Закуската трябва да е пълна и питателна - овесена каша с извара и сушени плодове. Не яжте сурови зеленчуци и плодове след сутринта, защото за тях е предназначена втората закуска. Закуски са кисело мляко, кефир, плодове , ядки. За обяд, съчетайте зеленчуци и месо - те допринасят за разграждането един на друг. Не комбинирайте месото с брашното. За вечеря предпочитайте лека храна - овесена каша, задушени зеленчуци.