Краставица диета - един от най-популярните начини да отслабнете в "хората". Не е изненадващо, защото краставиците имат много предимства. От ползите, предпазните мерки и, разбира се, от менюто за хранене на краставиците, ще говорим днес.
спестявания
Често искат да губят тегло с думи, а не в действителност, да се оплакват, че всяка диета е много скъпа. В края на краищата, въпреки факта, че има малка нужда, всички продукти са по-скъпи от менюто на средния потребител. В крайна сметка е много по-евтино да се запържи картофите на слънчогледово масло и с физиологичен разтвор, отколкото да се харчат заради ефимерния резултат от артишок. Краставиците защитават евтината здравословна диета. За един ден от ефективна диета с краставици се нуждаете само от 1 кг краставици, 1 ябълка или круша, малко овесена каша, 1 яйце и малко извара.
И ситост и нискокалорични
Краставиците са 95%, съставени от структурирана вода, съответно калорично съдържание от 1 кг е само 150 ккал! Поради голямото количество вода, стените на стомаха ви ще се простират и ще създадат усещане за ситост.
облага
Краставиците са витаминна бомба. Сокът от краставици съдържа тартронова киселина, поради която превръщането на въглехидратите в мазнини ще бъде бавно. Краставицата не се използва напразно за пречистването на тялото, сокът е естествен сорбент, освен че се състои от фибри и всичко това взети заедно, усилва пълноценно нашите "мързеливи" черва. Що се отнася до витамини и микроелементи, има витамини от група В, витамин С, калий, магнезий, силиций, фосфор, калций в краставици.
Краставиците са подходящи за кожата, косата и ноктите. Кожата може да се избърше с парче краставица, тя се намокри и избелва. Консумирайки краставици, правиш ноктите и косата по-здрави и блестящи.
Поради свойството да се нормализира киселинно-базовият баланс, краставиците са превенцията на рака. Тъй като прекомерно киселата среда е най-благоприятна за развитието на ракови клетки.
меню
Така че, един ден ядете 1 кг краставици, но това не е всичко! Сутринта, след събуждане, пийте 1 чаша чиста вода, след половин час можем да закусваме. Закуската е основното ви хранене през следващите 7 дни. Можете да ядете овесена каша или стръмно яйце, да си позволите тост с масло и нискомаслено сирене или част от извара с минимално мазна заквасена сметана. Можете да пиете кафе или чай с мед. Вашата закуска трябва да бъде 200 kcal.
След това подготвяме салата от краставици. Нейната основа ще бъде нашият 1 кг краставици, в допълнение към всички зеленчуци. Нека не салата! Можете да пипер, сезон с лимонов сок, 1 супена лъжица растително масло или нискомаслена сметана. Тази салата се консумира през деня на три хранения, всеки път, когато е позволено да яде парче ръжен хляб.
На вечеря, яжте нещо от плодовете, общото съдържание на калории е 100 kcal. Ябълка или круша, грозде или портокал. През деня можете да пиете същите както обикновено, но без захар.
продължителност
Краставицата диета, ако не сте забелязали, се отнася до нискокалорични. Ето защо, да седите на него повече от 7 дни е противопоказано. В допълнение, подобно глобално почистване трябва да се извършва не повече от веднъж годишно, за предпочитане в сезона на краставиците.
Противопоказания
Краставицата диета не може да направи без противопоказания. Не можете да злоупотребявате с краставици на тези, които страдат от пептична язва, гастрит, киселинност.
В допълнение, краставиците са опасни в началото на пролетта и зимата, тъй като е вероятно те да са пълни с нитрати. Най-наситените части от нитрат са кожи и върхове. Застреляйте преди да използвате кори и отсечете на 1-2 см върховете на краставиците.
Краставицата диета е идеална за тези, които искат да отслабнете и бързо! На всички нетърпеливи или тези, които изведнъж разбраха, че не се вписват в вече купената сватбена рокля, се показва диета с краставици!