Може би мечтата на всяко момиче е лесна диета за бърза загуба на тегло. Все пак винаги трябва да избирате - или диетата е лесна за изпълнение, но загубата на тегло е бавна или диетата е строга, но паундът бързо изчезва.
Ефективните диети са леки за бързо отслабване?
Струва си да обърнем специално внимание на още една страна: дългосрочни резултати. След бърза диета, след като сте се върнали към старата диета, ще можете в същото време с вероятност от 80% да се върнете към старото тегло. За да се предотврати това, вече е в ход на загуба на тегло, че човек трябва да внуши в себе си навици за здравословно хранене, което ще помогне да се запази резултатът в бъдеще.
Традиционните бързи диети за отслабване по правило са диети за един продукт (например, кефир, ябълки или елда). Не само това хранене намалява метаболитните процеси и води до по-бавно разцепване на мазнините, но все още не образува здравословни хранителни навици и умения за поддържане на теглото. Малко вероятно е някой да се осмели да яде само един продукт за цял живот и освен това е вредно за организма - човек трябва да получи цял набор от витамини и хранителни вещества, а не само тези, които са например в ябълки.
Нова диета за бързо развиващите се тънки
Ето защо, като бърза диета, можете да помислите за по-строга версия на правилното хранене. Трябва да ядете 4-5 пъти на ден, всичко, което е сладко, брашно, мазни и пържено, могат да бъдат включени в храната само природни продукти (месо, не наденички, зеленчуци, консерви и др.).
Лесна и бърза диета на практика
- Закуска: всяка неподсладена каша без масло и мляко или две варени яйца, чай без захар.
- Втората закуска: ябълка или оранжево.
- Обяд: част от лека супа (без паста), салата от пресни зеленчуци.
- Снек: чаша 1% кефир.
- Вечеря: зеленчуци пресни или варени и пилешки гърди,
постно говеждо или риба (на пара, варени или печени без добавяне на мазнини).
Такава нежна храна за бърза загуба на тегло изисква редовни ястия, за предпочитане в същото време, като вечерята трябва да приключи 3 часа преди лягане. Средно порции - не повече от вкарайте една чиния с диаметър около 22 см (зеленчуците трябва да заемат най-малко половината от плочата, те могат да бъдат нанесени с плъзгач). Добавете други продукти, както и сосове, хляб , десерти - това е забранено.
Трябва да се отбележи, че това е хранителна диета за отслабване и няма да бъдете преследвани от глада. Особено в случай, че пиете 1,5 - 2 литра чиста вода на ден, което лекарите препоръчват.