През есента цвеклото е един от най-достъпните зеленчуци. Много любовници озадачават какво може да се направи с тях, без да знаят, че имат отличен продукт в ръцете си, за да постигнат хармония. На цвекло има специална диета, основана на използването на кореноплодни зеленчуци.
Диета за отслабване на цвекло
Ефективността на техниките, базирани на използването на този зеленчук, е разбираема, за която е добре да се разгледат химическия състав и полезните свойства. С редовното използване на корен зеленчуци намалява апетита и човек престава да страда от мигане на глад. Цвеклото по време на храненето е полезно поради наличието на влакно, което помага за борба с мастните депозити и пречиства организма. Зеленчуците се абсорбират добре в организма, насищайки го с полезни вещества. Диета с цвекло за отслабване е отличен и полезен начин да станете по-тънки и да подобрите здравето си.
Цвекло Диета за 7 дни
Представеният начин да отслабнете не може да се нарече гладен, защото диетата съдържа разнообразие от продукти, така че тялото ще получи необходимите протеини, мазнини и въглехидрати. Диетата с цвекло предлага специално разработено меню и ако искате да постигнете добри резултати в крайна сметка, не се препоръчва да правите промени в него. Освен това се препоръчва да следвате списъка с определени правила.
- Зеленчукът може да се консумира в свежа, варена или печена форма. Важно е да се има предвид, че термичната обработка разрушава някои полезни вещества, но вареният зеленчук е по-добре усвоен в стомаха.
- За да се подобри ефектът от намаляването на теглото, се препоръчва да се пие сок от цвекло , но при много хора това предизвиква повръщане. За да се сведе до минимум проявлението му, е необходимо да го остави след изстискване за 15-20 минути, така че неприятната рязкост ще изчезне. В такава напитка можете да добавите морков или ябълков сок и листа от мента.
- За да запазите резултата от диетата и дори да я подобрите, препоръчваме да я оставяте правилно. Не е необходимо напълно да изключите ястия от цвекло от вашата диета, например, можете да приготвите салати. Постепенно увеличавайте броя на зърнените храни в диетата. През първите три дни е важно да изключите пържени, сладки и мазнини и е по-добре да се откажете от тази храна завинаги.
Диета на цвекло и кисело мляко
Продуктите от млечно мляко са в основата на много методи за отслабване и всичко това заради огромната му полза. Кефирът съдържа важни пробиотици, необходими за правилното функциониране на червата. Благодарение на това други храни започват да се абсорбират по-добре, храносмилателните процеси се ускоряват и подуват, гниещите процеси и газовете изчезват. Кефирът с цвекло е диета, която дава бързи и стабилни резултати. Важно е да изберете ферментирал млечен продукт с масленост от 1-5%.
Кефир-цвекло диета за загуба на тегло трае три дни, в този момент можете да ядете не повече от 1 кг варен корен и пийте 1,5 литра на кефир. Определеното количество трябва да бъде разделено на 5-6 приеми. Също така е важно да не забравяме използването на проста вода за поддържане на водния баланс. За определения период диетата на цвекло помага да се изхвърлят 1-1,5 кг. От цвеклото можете да си направите салата, да я раздробите и да я напълните със зехтин. Все още се позволява да се подготви коктейл, нарязване на разрешените съставки в пасатора.
Диета на цвекло и моркови
За да изхвърлите излишните килограми, можете да използвате доста достъпни и познати кореноплодни растения. В моркова има голям брой витамини, минерали и други вещества. В него има и полезна за отслабване целулоза. Диетата на морковите цвекло се основава на използването на обикновена салата, но не може да се нарече гладен, защото може да се яде в неограничени количества. Неговата продължителност не е ограничена и всеки може да реши за себе си желания период. В допълнение към салатата е важно да пиете най-малко два литра вода.
съставки:
- моркови - 1500 г;
- ябълки - 1500 g;
- цвекло - 200 г;
- зехтин - 0,5 супени лъжици. лъжица;
- лимонов сок.
Получаване:
- Зеленчуци чисти, и се смила на ренде с ябълки.
- Добавете зехтин и лимонов сок на вкус. Разбърквай и яж.
Диета - цвекло и яйца
По този начин да отслабнете съчетават два важни компонента на загуба на тегло - фибри и белтъчини, а в яйцата последният е в лесно смилаема форма. Мнозина отказват този продукт поради факта, че в жълтъка има холестерол, но няма да причини вреда, тъй като вкарването на лецитина го неутрализира. Диета на варено цвекло не е балансирано, така че не го пазят повече от седмица. Измервателното меню е както следва:
- Закуска: 1 супена лъжица. сок от цвекло, чифт твърдо сварени яйца и зелен чай.
- Обяд: 100 грама варен корен, няколко яйца и чай или вода.
- Вечеря: парче постна риба, три яйца, 150 грама цвекло и чай.
Зеле и цвекло диета
При тази техника зелето се добавя към полезния корен зеленчук, който се препоръчва от диетолозите за хора, които се опитват да станат по-тънки. В този зеленчук, много влакнини, което подобрява почистващите свойства на диетата, което спомага за ускоряване на метаболизма и подобряване на храносмилателната система. Зелето съдържа също тартронова киселина, която е устойчива на процеса на преход на въглехидрати към мазнини. Диетата за зеле и цвекло е проектирана за три дни и е строга, но през това време можете да изхвърлите минимум 3 кг.
- Сутрин: 100 грама земно цвекло и зелен чай.
- Обяд: част от супа от цвекло и 100 грама зелена салата.
- Вечеря: 100 грама салата от две зеленчуци и зелен чай.