Краставицата диета за загуба на тегло от 10 кг е най-добрият вариант за тези, които решиха спешно да се отървете от излишните километри и сантиметри. Особено е целесъобразно през сезона, когато зелен зеленчук стане колкото е възможно по-полезен. Макар че по-голямата част от неговия състав е вода, ценни хранителни съединения също са достатъчни. Те включват например витамин С, витамин А, калций, желязо, смилаеми фибри и органични киселини. В допълнение, краставиците съдържат само 15 kcal на 100 грама.
Най-лесният начин да отслабнете с краставици са гладни дни или моно диета. В първия случай ще трябва да се лишавате два пъти седмично от обичайната диета в полза на 1,5-2 кг краставици и зелен чай през целия ден. Във второто - това удоволствие за 10 дни.
Специална диета за краставици за отслабване от 10 килограма
Трябва да се отбележи, че една краставична диета за отслабване в продължение на 10 дни не е подходяща за всички. Ако има сериозни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да откажете от хранителния режим на хранене или да се консултирате за допустимостта на употребата му с лекар. В допълнение, трябва да се помни, че краставиците трябва да бъдат свежи, по-добре сезонни, купени не от съмнителни продавачи, а от магазин или пазар.
Краставицата ви позволява да загубите ден до 1,5 кг, поради ниския прием на калории и нормализирането на метаболизма на вода и сол, което води до увеличаване на разцепването на мастните клетки. Основните принципи на храненето в десетдневния период са:
- частни ястия - до 5-6 пъти на ден;
- пълно отхвърляне на сол и солни продукти;
- силно ограничаване на потреблението на захар - до 1 чаена лъжичка на ден.
Меню за краставици за 10 дни
Диетата на диетата с краставици за 10 дни трябва да се планира предварително. По-добре е да го нарисувате подробно. Приблизителното меню може да бъде:
- 1 ден - сутрин само чай без всичко, за обяд и вечеря, краставици, без вечеря;
- 2 дни - сутрин чай с мед и парче хляб, следобедна закуска и обяд - краставици с хляб, вечеря - извара и чай;
- Ден 3 - зеленчукова лека супа през деня, салата от краставици и ряпа, ябълки;
- Ден 4 - салата с растително масло, чай с мед , хляб;
- Ден 5 - ориз от пара, салата от краставици и зелени листа;
- 6-дневен ориз, сирене, краставици;
- 7 дни - 1 варено яйце, салата с краставици, репички, моркови и зеле, портокали;
- Ден 8 - зеленчуков okroshka, чай неподсладен;
- Ден 9 - зеленчукова супа, салата, неподсладен чай;
- Ден 10 - чай с мед, пресни краставици без сол.