Най-бързата диета за ефективна загуба на тегло у дома

Прекомерната тежест е често срещан проблем на съвременното общество, който се дължи на употребата на вредна храна и неактивен начин на живот. Има огромен брой различни техники за коригиране на фигурата , като резултатът е въпрос на дни.

Най-популярните диети за бързо отслабване

Преди важното събитие, на което искате да изглеждате невероятно, можете да подготвите различни ефективни видове диети за бърза загуба на тегло с неговите функции и правила. Важно е да изберете полезна техника, за да отслабнете и да не навредите на тялото. За да запазите резултатите, по-добре е да следвате правилната диета след това.

Елда диета за бързо растящи тънки

Елда е полезна за хора, които искат да поправят фигура, без да навредят на тяхното здраве. Най-добрата диета за бързо отслабване включва не само елда, но и кефир. Има няколко правила, които трябва да се имат предвид:

1. За да се запази максималната полза, се препоръчва да се оформя овесена каша през нощта, вместо да готвите. Поставянето на сол, масло и други добавки е забранено.
2. Придържайте се към менюто е не повече от 10 дни, защото можете да навредите на вашето здраве.
3. Най-добре е да изберете кефир 2,5-5% мазнини.

   закуска	Nosh	обяд	вечеря
   Ден № 1-4	50 грама каша и 250 грама кефир	250 г кисело мляко	60 грама каша и 250 грама кисело мляко	като закуска
   Ден # 5 и 6	50 грама овесена каша и чай	250 г кисело мляко	100 грама каша и 250 грама кефир	както в ранните дни
   Ден # 7	200 грама каша и 1 литър кефир

Диета на зеленчуци бързо и ефективно

Ако зададете цел - хвърлете няколко килограма, тогава диетата трябва да включва зеленчуци. Най-добрата диета за бърза загуба на тегло може да продължи един месец и се препоръчва да я прекарате през лятото, когато има широк асортимент от зеленчуци. Дневната норма на зеленчуците е максимум 1,5 кг. Менюто изглежда така:

1. Понеделник : зеленчукова супа, 200 мл нискомаслен кефир, плодове и чай.
2. Вторник : супа от зеленчуци, един варен картоф с 1 чаена лъжичка нискомаслен сос, зеленчуци и чай.
3. Сряда : Понеделник меню.
4. Четвъртък : зеленчукова супа, 5 банана и 1,5 литра мляко.
5. Петък : зеленчукова супа, 5 домати, постна риба или филе, 250 мл кисело мляко и чай.
6. Събота : менюто е идентично с петък.
7. Неделя : зеленчукова супа, плодове, зеленчуци, 1 час легло с нискомаслен сос, 250 мл кисело мляко и чай.

Протеинови диети за бързо разрастващи се тънки

Хората, които искат да забравят за излишните килограми, трябва да спрат да използват вредни въглехидрати. Най-лесният диета за бързо отслабване продължава една седмица и ви позволява да хвърляте до четири килограма. Минималната дневна калоричност е 1200 kcal. Важно е да не забравяме водата, пиейки 1,5 литра вода. Примерно меню:

1. Закуска : тост, няколко лъжици извара 5% и 0,5 супени лъжици. кефир 5%.
2. Снек : нежен плод.
3. Обяд : боб, 100 г филе, зеленчукова салата и чай.
4. Снек : няколко ядки и оранжево.
5. Вечеря : 0,5 супени лъжици. овесена каша, твърдо сварено яйце и зелен чай.
6. Преди лягане : 150 мл нискомаслено кисело мляко.

Био диета за бърза загуба на тегло

Продуктите от боб са отлични доставчици на растителен протеин, помагайки да забравите за глада за дълго време, насищайки тялото. От диетата се препоръчва да се изключат сладките, пържени, печени, пушени и осолени. Експресна диета за бързо отслабване се препоръчва да се използва бял боб сорт. Трябва да се придържате към него в продължение на седем дни. В бъдеще е по-добре да оставяте в менюто си ястия, които съдържат боб. Важно е да пиете много течности, за да избегнете запек.

Диета звезда за бърза загуба на тегло

Много жени, които гледат актриси, певци и модели, се възхищават на външния си вид, мечтаят да станат собственици на една и съща фигура. Най-бързата диета, използвана от звездите пред отговорните дейности. За да се справите с недостатъците на фигурата, изключете от менюто си мазнини, сладки, солени и подправки. Диетата за бързо растящо у дома си има определен списък от правила:

1. Основата на диетата е протеиновите продукти, които не съдържат мазнини.
2. Необходимото дневно количество течност е 1,5 литра.
3. Менюто е строго и не може да издържи всичко, но ефектът си струва, защото за 14 дни можете да изхвърлите минимум 5 кг.
4. За посочения срок е необходимо напълно да се откаже закуска.
5. Представеното меню се повтаря два пъти.

Диета от моркови за бързо растящи

Orange коренът е вкусен и полезен, така че трябва да бъде включен в менюто за отслабване. Бърза диета за отслабване корема и страни трябва да се наблюдава в продължение на три дни, за да хвърли 2-3 кг. Предимството на тази хранителна система е, че можете да ядете колкото се може повече моркови, колкото искате, но други храни са забранени. Не забравяйте да пиете вода, а дневната сума е 1,5 литра.

От кореновата култура можете да направите сокове и салати, които могат да бъдат напълнени с лимонов сок. Можете също така да пиете зелен чай без захар и вода. Тя трябва да се яде шест пъти на ден, тогава няма да има глад. Най-бързата диета за моркови е забранена за проблеми с храносмилането, сърцето и кръвоносните съдове, хроничните заболявания и бременността. При неразположение от загуба на тегло трябва да се изхвърли.

Хранителни хапчета за бърза загуба на тегло

За представената хранителна система изберете млади тиквички и по-добри тиквички. Евтината диета за бърза загуба на тегло включва консумирането на зеленчуци заедно с лющенето, защото се концентрира повече хранителни вещества. Можете да включите други зеленчуци и нискомаслени протеинови храни в менюто. Примерно меню:

1. Закуска : 250 грама зеленчуци (тиквички, моркови и лук), които трябва да се сложат, парче ръжен хляб и чай.
2. Снек : зелена ябълка и 1 супена лъжица. кефир.
3. Обяд : 300 г тиквички от тиквички, 200 г филе и чай.
4. Снек : сервиране на салата и сок от ябълки.
5. Вечеря : няколко пълнени с меко сирене и зелени тиквички и чай.