Най-често проблемите с наднорменото тегло произтичат точно от сладки, които не могат да намерят сили да откажат торти и шоколадови бонбони. За тях диетата без сладки и брашно е ужасно мъчение. За щастие, има и такива варианти на диети, които позволяват да не се откажат напълно от сладкиши. Бъдете внимателни: храната не трябва да включва само сладки храни, но също така да бъде безопасно за вашето здраве, което само по себе си е трудно да се съчетае.
Сладка диета: класическа
Тази диета ви позволява да ядете мед, сладко, сушени плодове, зелен чай, изобилие от пресни плодове. В допълнение, ежедневно трябва да ядете нискомаслено извара, яйца, варено месо и риба. Приблизителната дневна дажба ще изглежда така:
- Закуска - меко варено яйце, плодове.
- Втората закуска - чай, плодове.
- Обяд - част от извара със сушени плодове.
- Следобедна закуска - чай, плодове.
- Вечеря - варено месо и пресни зеленчуци (зеле, краставици, домати, листа салата).
В тази версия, диетата ще бъде много полезна и да се придържате към нея може да е дълго време. Сладка с диета - с естествен произход, така че не разваляйте стомаха си и ще се почувствате страхотно.
Диета със сладки: Мириманов и "-60"
Системата "-60", разработена от Екатерина Мириманова, позволява сладост по време на диета. Системата се основава на намаляване на диетата до вечерта: преди 12-ия ден можете да ядете всички бонбони, всичко, което искате, но вечерта диетата трябва да стане по-скромна и по-скромна, а след 18:00 часа входа на кухнята е напълно забранен.
В този случай не е нужно да се замисляте какво да замените с диетата, защото за закуска имате пълното право да ядете всичко, което сърцето Ви желае. Разбира се, и тук границата е важна - ако искате, можете да си позволите дори торта, но не и пода на тортата. В противен случай ефектът от диетата може просто да не бъде.