Диета на Бородина

Всеки познава телевизионния водещ на проекта "Дом-2" Ксения Бородин, който пред очите ни от едно напълно обикновено момиче се превърна в бляскава красота и дори с красива и тънка фигура. На каква диета беше Бородин? - питаш. Тази диета няма специално наименование, тъй като телевизионен водещ я е развил лично и потвърди своята ефективност по отношение на личния опит - с нарастването на 165 момиче тежи 46 килограма, като е свалило 16 килограма от намесата си преди това.

Същност на диетата за отслабване Xenia Borodina

Диетата на Бородина е доста проста, но поради ниската си калорична диета изисква известна борба със себе си. Продължителността му е само седмица, за която може да загубите 3 до 5 килограма наднормено тегло. Сега в интернет можете често да се препъвате в измамни уеб сайтове, където те продават диетата на Ксения Бородина - но тук няма тайна и диетата съществува в публичната сфера.

На първо място, звездата казва, че отслабването е ежедневна работа и трябва постоянно да мислите за теглото си - с това започва хармонията. Всяко лице може да постигне възхитителни резултати, ако полага никакви усилия. За да не мислим дори за сладко и вредно, достатъчно е просто да си поставиш цел: например, за Ксиуша, целта беше да съответства на външния й статус.

Ксения Бородина в диетата предлага да се придържат към няколко прости правила:

• никога и никога не преяждайте - за това, яжте бавно и с малка чиния, без да налагате добавка;
• да направите меню с нискокалорични храни (зеленчуци, плодове, зеленчуци, постно месо, птици, риба);
• изключва всичко сладко, печене, бързо хранене;
• добавете продължителна дневна разходка или фитнес клуб или фитнес зала.

Веднага решете за себе си, че ще отслабнете естествено, без да използвате допълнителни химикали, които причиняват различни негативни последици.

Ксения Бородина: Краставица Диета

Диетата с краставици Borodina е съвсем проста и подходяща за началния етап на премахване на наднорменото тегло, поради което тялото се почиства и подготвя за прехода към правилното хранене, което може да консолидира и укрепи резултата. Бородин препоръчва тази диета да не трае повече от 5-7 дни.

Така че, нека да разгледаме диетата на Xenia Borodina:

1. Закуска : малко парче ръжен хляб, 2 пресни краставици.
2. Обяд : салата със зехтин от краставици, магданоз, копър, зелен лук, рукола и суха зеленчукова супа (2-3 пъти седмично можете да замените супа с варено пиле или говеждо месо).
3. Вечеря : краставица или краставица с масло.

След като сте постигнали първите резултати от подобна диета, трябва да продължите към следващия етап, по-бавен, но с дългосрочни резултати.

Протеинова диета на Ксения Бородина

Протеиновата диета предполага много подробен списък на забраните, но те определят тяхната ефективност. От диетата Xenia препоръчва да се изключат:

• мазнини от животински и растителен произход;
• брашно, сладкиши;
• моркови, цвекло, картофи;
• сол;
• захар;
• ориз;
• алкохол.

Тези задръжки са в сила през първата фаза на диетата, която трае от 2-3 седмици до няколко месеца, в зависимост от това колко трябва да отслабнете. Но дори и тогава, когато всичко това е разрешено във втората фаза, се препоръчва да не се използват тези зеленчуци, ориз и сладкиши с мазнини.

Тази диета може да продължи по всяко време без да навреди на здравето и можете да отслабнете с 5-10 кг на месец. Менюто за диета е приблизително следното:

1. Закуска : овесени ядки, варени с вряща вода, обезмаслено кисело мляко.
2. Обяд : 2 ябълки.
3. Обяд : риба или постно месо или няколко яйца или пилешки гърди.
4. Снек : плодове, с изключение на грозде и банани - по-добри цитрусови плодове или ябълки.
5. Вечеря : салата от пресни зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, варено яйце.

Когато достигнете желаното тегло, отидете на втората фаза на диетата, която трябва да бъде вашата обичайна диета. В нея за вечеря и вечеря се добавят зеленчуци, а няколко пъти седмично се допускат тестени изделия.