Характерна особеност на много новопоявили се диети е бързото връщане на изгубени килограми и дори в компанията с няколко резервни, в случай че техният собственик отново реши да подложи тялото си на диетични или физически тестове. Често, загуба на тегло не се получава поради вкоренените навици в храненето.
Немска диета за 2 седмици
Ако посетите немски ресторант, запознайте се с националната кухня и разберете какво гмуркат германците, можете да се объркате: как можете да останете тънки в страна, където основните ястия са пушена шунка, колбаси, хамбургери и всички видове сладкиши. Между другото, Русия не се различава много от Германия по отношение на храненето. Германската диета е проектирана по такъв начин, че човек не само да се отърве от излишните килограми, но е придобил нова култура на консумация на храна.
Диетолозите създадоха 2 варианта на дажбата за периоди с различна продължителност:
- Диетата за 7 седмици е истински тест, който очаква онези, които възнамеряват да отслабна с 17-20 кг.
- По-лесна, но ефективна немска двуседмична диета ви позволява да "изхвърлите" 7-8 кг.
2 седмици - за кратък период от време. За толкова кратко време е трудно да се отървете от старите навици. Въпреки това, принципите, които обявяват двуседмичната диета в Германия, могат да се използват в бъдеще за поддържане на теглото:
- малки порции и изключване на всякакви закуски;
- ниско съдържание на мазнини и постно хранене;
- продукти, задушени, варени и консервирани;
- използване на зехтин и лимонов сок за зареждане на ястия;
- отказ от брашно, сладки и захар;
- редовно използване на чиста тиха вода; който може да потисне глада .
- три хранения на ден.
Немска диета за 7 дни
За да завършим хората, които искрено искат да улеснят съществуването си, както буквално, така и на фигуративно, се препоръчва дълга седемседмична германска диета, като изходът от нея не трябва радикално да променя количеството консумирана храна или нейното съдържание на калории. Най-добрият вариант е използването на двуседмична диета за 7 дни:
- Закуска - неподсладен чай или кафе и ръжен тост или чаша натурален сок.
- Обяд - диетично месо или риба със зеленчукова гарнитура или омлет от 2 яйца със салата от пресни зеленчуци.
- Вечеря - зеленчукова или плодова и ягодова салата, варени яйца или котлети от диетично месо без гарнитура.
Немска диета Марлен Дитрих
Много популярни личности: шоу-мъже, модели, поп-звезди - за да направят тялото ви красиво и да поддържат идеалното тегло, дават възможност за упражнения и диета. Марлене Дитрих, известната певица и актриса, сексуален символ на 30-те години, никога не се различаваше в големи форми. За да поддържа хармонията на фигурата в продължение на много години, тя помогна на германската диета. Според нея, лесното чувство на глад, разкрива творческия потенциал много по-добре от много часа уморителни репетиции.
В диетата на актрисата има зеленчуци, плодове, нискомаслено месо, твърдо сирене, яйца и риба. Продуктите се приготвят само с помощта на охлаждане или готвене, салатите се подправят с растително масло. Приблизителната дневна диета изглежда така:
- Закуска : чай или кафе без захар с тост.
- Обяд : зеленчукова салата, облечена с растително масло и плодове.
- Вечеря : 200 г варено месо (опции с ниско съдържание на мазнини), зелени, ако желаете, и няколко варени яйца.
Диетата на Хайди Клум
Руса красота от Германия Хайди Клум започна кариерата си за моделиране в края на 90-те години. Сега този популярен телевизионен водещ и майка на четири деца все още има голяма фигура. Тайната на младостта и хармонията й е ежедневната сутрешна джогинг и диета. Менютата на Heidi Klum са направени от продукти с ниско съдържание на въглехидрати. След критични периоди на натрупване на наднормено тегло, като например бременност, моделът счита за спасение лактична и зелева диета.
- Млечна (тридневна) диета. 1л мляко се пие през деня на всеки 2-3 часа. Други храни са изключени.
- Зеле (две седмици) диета. Закуска - овесена каша и 200 грама зелена салата, обяд - зелена салата с ябълка и моркови, вечеря - супа без месо от кисело зеле (вкус като руски кисело зеле).
Клаудия Шифър Диета
Известен 48-годишен модел на Клаудия Шифър от няколко десетилетия, различни диети ви позволяват да поддържате лекота и елегантност. Най-ефективният от тях е диетична храна, наречена "диетата на моделите" или "диетата Claudia Schiffer". 3 дни, трябва да се спазва следният режим на захранване:
- Закуска - 1 яйце и неподсладен зелен чай.
- След 3 часа, първото обяд - нискомаслено извара (150 г) и чаша зелен чай.
- След 3 часа втората вечеря, напълно повтаряща първата.
- До следващата закуска можете да пиете вода само.