Мандарините са сладки, вкусни, но нискокалорични плодове, в 100 грама пулп, която съдържа само 53 калории. Отслабване върху тях е удоволствие. Ето защо много хора, които са с наднормено тегло, избират диетата на мандарини. Отърви се от излишните килограми плодова помощ за сметка на способността му да подобрява обмяната на веществата .
Меню диета за мандарини за една седмица
Най-популярната диета за мандарини е предназначена за 7 дни. През това време можете да нулирате до 5 килограма. Това не означава, че цялата седмица ще трябва да яде някои плодове, напротив, менюто трябва да бъде разнообразно, но задължително нискокалорично. А отсъствието на вкусна, но вредна храна ще бъде компенсирана само благодарение на сладкия и вкусен бонбон - тангерини и ще бъде много по-лесно да се носи диетата. Ежедневното меню може да бъде:
- първи ден: сутрин - чай без цяло, няколко плода; основното ястие е плодовете, салата от зеленчуци с билки, чай; вечер - варено месо, листа от маруля, сок от мандарина;
- вторият ден: сутрин - варени яйца, плодове, чай; основното ястие - плодове, извара, с ниско съдържание на мазнини; вечер - варена или печена риба, зеленчуци, чай;
- третия ден: сутрин - плодове, мюсли , чай; основното ястие е плодова, зеленчукова супа с бисквити; вечер - пилешки гърди, домати, чай;
- четвърти ден: сутрин - плодов сок, варени яйца; основното ястие е плодовете, салата от зеленчуци, хляб; вечер - задушени зеленчуци, чай, плодове;
- пети ден: сутрин - плодова салата, чай; основното ястие - печени картофи с билки, плодове; вечеря - варено месо, плодове;
- на шестия ден и на седмия ден - можете да изберете меню от всеки друг ден от седмицата.
Мога ли да ям мандарини за нощта с диета?
Подобно на други плодове, мандарините по време на храненето се препоръчват да се ядат не по-късно от два часа преди лягане. Но ако гладът не ви позволява да заспите, тогава можете да си позволите един или два сладки плода през нощта.