Kasha - най-добрата възможност за правилно хранене. Той съдържа много фибри, витамини и микроелементи, необходими за нашето тяло. Ечемична овесена каша с мляко е любимото на всички възрастни и деца. Това е отлична храна за тези, които искат да изградят мускулна маса, защото съдържа много протеини. Редовното използване на зърнена каша допринася за производството на колаген, който подобрява състоянието на кожата, прави го чист, гладък и еластичен. Нека помислим с вас как да готвите и приготвяте ястие с ечемична каша.
Рецептата за ечемичена каша в мляко
съставки:
- мляко - 200 мл;
- ечемичени круши - 50 г;
- захар - на вкус;
- вода 50 ml;
- масло - 10 г;
- сол - на вкус.
подготовка
Изсипете млякото в тенджера, добавете малко вода и го поставете върху печката. Очакваме сместа да заври, внимателно изсипва ечемика и малко сол. Приготвя се на слаб огън, като се разбърква непрекъснато, около 30 минути, докато овеселината се сгъсти. 5 минути преди края на готвенето добавете захар и масло на вкус и разбъркайте добре.
Рецепта за ечемичена каша с мляко и тиква
съставки:
- мляко - 200 мл;
- вода 100 ml;
- ечемичени круши - 4 супени лъжици. лъжици;
- тиква - 100 г;
- масло - 1 чаена лъжичка;
- сол - на вкус.
подготовка
Напълно изплакваме кората, сортираме ги, поставяме ги в желязна саксия, изливаме вода и ги поставим на огъня. Сварете около 25 минути, покрийте с капак и оставете кашата да се вари. Този път мина и почистване на тиква, нарязани на малки парченца. В тенджера излейте млякото, поставете тиквата и пригответе сместа. Направаме по-малък огън и готваме за 20 минути, като се разбъркваме непрекъснато. Ние смиламе млечно-тиква маса с блендер и смесете с ечемика. В готовата каша от ечемик с тиква, сложете парче масло и разбъркайте добре.
Рецепти за мляно овесени ядки с банан
съставки:
- ечемичени круши - 0,5 броя;
- вода - 0.5;
- мляко - 0,5 броя;
- банан - 1 брой;
- сол, захар - на вкус.
подготовка
Ечемикът се поставя предварително в студена вода и се оставя за през нощта. Сутринта източваме остатъците от вода и изсипваме крупа с вряла вода. Гответе го за 5 минути при ниска температура и след това добавете сол и захар на вкус. Разбъркваме я добре. Сварете още 3 минути, след това добавете мляко. Ако овесената каша е твърде гъста, можете да добавите малко мляко. Кук за около 5 минути и изключете. Банан се обелва, нарязва се на малки кубчета и се поставя в овесена каша. Смесваме всичко добре, оставяме на чиниите и добавяме малко кремаво масло! Оказва се, че е много вкусно, здравословно и питателно!
Мляко каша с плодове
съставки:
- ечемичени круши - 4 супени лъжици. лъжици;
- мляко - 500 мл;
- сол - 0,5 л. л.
- захар - 1 супена лъжица. лъжица;
- масло;
- смес от ягодоплодни (касис, ягоди, череша, кайсии).
подготовка
Изсипете млякото в тенджера и го загрейте малко. Постепенно изсипете ечемика, като постоянно се разбърква,