Диета на овесена каша за отслабване - меню

Зърнените култури и зърнените култури са неизменна част от всяка хранителна система, предназначена да помогне за отслабване. Те съдържат много фибри, чистя червата и сложните въглехидрати, за обработка, която тялото отделя повече енергия и енергия, отколкото получава. Диетата в овесена каша за меню за отслабване е доста оскъдна, но дава възможност да се отървете от 5-7 кг наднормено тегло.

Kasha диета за 7 дни

В рамките на една седмица можете да ядете само овесена каша, а всеки от 6-те дни ще бъде един вид моно диета, базирана на хранителните свойства на една конкретна зърнена култура. Последният ден е отбор.

Меню диета 6 каша за отслабване изглежда така:

Тези, които разчитат на най-ефективния резултат, зърнените храни трябва да се готвят във вода без добавяне на сол и захар. Не може да се постави масло. Ако в такава твърда форма на диетичното меню на порцеланите е неприемливо, можете да приготвяте житни култури върху водата с добавяне на мляко, сол и подсладител, но се опитайте да го направите като минимум. Освен това се препоръчва закуската да започне с чаша чиста вода. Няма ограничения в количеството и обема на порциите, освен това менюто включва напитки за зеленчуци, както и плодове, сокове, обезмаслено кисело мляко , чай и кафе.

Как действа?

Всички горепосочени зърнени храни са богати на витамини, микроелементи и фибри. Те допринасят за меката загуба на тегло, без ненужна авитаминоза, умора и апатия. В допълнение, те постоянно осигуряват чувство за ситост, като същевременно намаляват концентрацията на "лошия" холестерол в кръвта и участват в процеса на разцепване на мазнините. Овесено брашно съдържа мощен антиоксидант биотин, който подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите. Оризът е идеална храна за отслабване, особено кафяво. Пшеницата е лека с неговата последователност. Бързо усвоява, почиства тялото на продуктите от гниене и излишната течност.

Ечемикът спомага за ускоряване на метаболизма и предотвратява отлагането на излишната мазнина. Тази култура се препоръчва за диабетици, тъй като не само не повишава концентрацията на глюкоза в кръвта, но и я намалява. Perlovka е богата на аминокиселина като лизин, която успешно се бори с излишък от килограми. Пшеницата, подобно на други зърнени храни, подобрява функционирането на храносмилателния тракт, увеличава имунната защита на тялото. Способни да осигуряват на тялото енергия за целия ден.