Ако сте отговорни за здравето си и разберете, че бързото намаляване на теглото не означава, че сте загубили теглото правилно, ако е важно да останете свежи и енергични през целия период на загуба на тегло, тогава енергийната диета е създадена само за вас.
Енергийни хранителни продукти
В диетата на диетата са включени продукти, които осигуряват ежедневно изискване на организма за всички необходими вещества, а броят на калориите, изчислен точно и следователно тялото, без да се засяга самата себе си, започва да използва своите собствени резерви. По този начин основната разлика между енергийната диета и повечето други е, че храни, съдържащи протеини, мазнини или въглехидрати, не са изключени от храната.
За времето на тази диета, кафе, газирани напитки, бързо хранене , мазни и пикантни храни, кифли и сладки са напълно изключени от менюто. Въпреки това е разумно да се откажат тези продукти в обикновени дни.
Диетични характеристики
Предлага три пълни ястия - закуска, обяд и вечеря. Частите са сърдечни, вкусни, но не и чудесни. И в интервалите са планирани закуски. Като тях, менюто на енергийната диета предлага коктейли, плодове, сокове и зеленчукови салати.
Хранене за спортисти
Тази диета първоначално е разработена като меню за енергийно хранене за спортисти и следователно отчита нуждите на организма от мазнини, протеини, въглехидрати , витамини и други полезни вещества. Целта на такава диета не е бързата загуба на тегло - за една седмица ще загубите само до 3 килограма. Въпреки това, избягвайте чувството на глад, раздразнителност, загуба на сила и лошо здраве.
Друго важно правило на енергийната диета е консумацията на голямо количество течност. Тя може да бъде вода, зелен чай, зеленчукови сокове или билкови коктейли.
Изпълнявайки всички правила на енергийната диета, със сигурност ще се отървете от наднорменото тегло без много усилия.