Използването на кефир за тялото е известно дълго време. Това кисело мляко напитка помага не само за подобряване на здравето и благосъстоянието, но и да се отървете от наднорменото тегло. Кефирът е в списъка на разрешените продукти от много диети. Когато комбинирате напитката с правилното хранене и с редовна физическа активност, можете да се отървете от наднорменото тегло за кратък период от време.
Каква е употребата на кефир?
Съставът на напитката от кисело мляко включва голям брой вещества, които осигуряват редица свойства:
- Кефирът подобрява микрофлората на червата, което от своя страна има положителен ефект върху храносмилателната система.
- Използването на кефир за отслабване е способността да се очисти червата на токсините и токсините.
- Подобрява метаболизма, който помага да отслабнете.
- Кефирът се отнася за нискокалорични храни, така че можете да го пиете в каквото и да е количество.
Трябва да се има предвид, че за някои хора кефирът може не само да се възползва, но и да навреди. Отхвърлянето на употребата на напитка от кисело мляко е с индивидуална непоносимост, както и хора с гастрит и язви.
Ползи от ден на разтоварване на кефир
Тази опция за намаляване на теглото може да подобри храносмилателната система, да очисти червата и да усети лекота в стомаха. За един ден трябва да пиете 1,5 литра кефир. Общото количество се препоръчва да бъде разделено на части и консумирано от 0.5 st. на всеки 3 часа. Поддържането на такива ограничения не е трудно, тъй като съставът на напитката включва различни витамини и минерали. Препоръчва се да изберете кефир с 2,5% съдържание на мазнини.
Отслабване на елда и кисело мляко
Ако ви е трудно да оцелеете само на кисела млечна напитка, изберете за себе си диети, които позволяват използването на други храни. Ползата за тялото е елда, напоена с кефир. Благодарение на такава диета, можете да очистите червата, да подобрите метаболизма и да се отървете от няколко килограма. В рамките на 3 дни (максимум една седмица) трябва да вземете 0,5 литра ферментирало мляко и неограничено количество елда, което може да се накисва както в кефир, така и във вода. По този начин е необходимо да пиете много течност около 2 литра. Също така се препоръчва допълнително да се използва комплекс от витамини.
Кефирски коктейли
Този метод за отслабване се основава на използването на специални напитки като лека закуска или преди лягане. В този случай трябва да се придържате към правилното хранене. Съществуват няколко рецепти за приготвяне на коктейл от кефир.
Номер на опция 1
съставки:
- кефир 1% - 1 елемент;
- течен мед - 1 чаена лъжичка;
- овесени трици - 1 супена лъжица. лъжица;
- канела - 0,5 л.
подготовка
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Ако се желае, медът може да бъде заменен с сироп от бедрата.
Номер на опция 2
съставки:
- нискомаслено кефир - 1 елемент;
- банан - 0,5 броя;
- плодове - 200 гр.
подготовка
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Можете да използвате плодове, както пресни, така и замразени.
Номер на опция 3
съставки:
- нискомаслено кефир - 1 елемент;
- кафе - 1 чаена лъжичка;
- какао - 0,5 л.
- банан - 1 бр.
подготовка
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Тази напитка не се препоръчва да се използва преди лягане, по-добре е да се пие от сутринта.
Седмична диета
Тази методология се основава на
- ден номер 1 - 5 картофи, варени в кожите без сол;
- ден номер 2 - 100 g варена пилешка гърда без сол;
- Ден # 3 - нискомаслено варено говеждо без сол;
- ден 4 - без солена риба, на пара или варени;
- ден # 5 - плодове и зеленчуци , както пресни, така и задушени;
- ден номер 6 - само кефир;
- ден номер 7 - кефир и вода.