Многобройните методи за отслабване имат собствен принцип на действие, например, има опция, която включва формирането на диетата им, съсредоточена върху кръвната група на човек. Учените са установили връзката си с особеностите на хода на метаболитните процеси и работата на вътрешните органи.
Диета по кръвна група - подробно описание
Доктор Питър Д'Адамо изложи своята теория в областта на диетологията, която беше резултат от многогодишни наблюдения. Първоначално целта за създаване на нова техника е свързана с възстановяването на организма, а не със загуба на тегло, но в резултат на използването му е възможно да се установи, че помага постепенно да стане по-тънък. Диетата по кръвна група и Rh фактор означава спазването на определени правила и отхвърлянето на вредни храни. Можете да се придържате към него за всякакъв период от време и дори за цял живот, защото той взема под внимание всички нужди на човек.
В допълнение към специалните правила за всяка отделна група за излишните мазнини, е важно да се вземат предвид общите препоръки за загуба на тегло. Предпочитайте частичното хранене, като се има предвид, че теглото на порцията не трябва да надвишава 200 г. Препоръчва се да се ограничи количеството на консумираните прости въглехидрати или поне да се яде преди обяд. Друго правило - всеки ден пийте най-малко 1,5 литра чиста вода. Освен това, за да постигнете добри резултати, упражнявайте редовно.
Диета по кръвна група - 1 положителна
Хората, които имат такава кръв във вените си, са най-много в света и се наричат "ловци", тъй като основната диета е месо. Те работят добре храносмилателната система и силен имунитет, но промените в храната, които страдат зле. За да се балансира протеинова храна, се използват зеленчуци и плодове. Важно е да се даде предимство на частичното хранене .
Допустимата храна включва: месо, морски дарове, риба, яйца и карантия. Диета за хора с първата кръвна група поставя tabo яде зърнени храни, млечни продукти (с изключение на сирене), майонеза и маринати. При прекомерна консумация на хляб, царевица и зърнени храни се наблюдава затлъстяване. Ако искате да отслабнете, от сладки, ядки, сладкиши и бобови растения трябва да бъдат напълно изхвърлени.
Диета по кръвна група - 2 положителни
Лекарят, който предложи тази техника, вярва, че такива хора са най-подходящи за вегетарианство, т.е. за минимизиране или отхвърляне на месо. Тялото им се адаптира към промените в храненето без никакви проблеми. Диетата за втората кръвна група е положителна за втората група кръв, консумираща риба, сирене и ферментирали млечни продукти, но те трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини. Зеленчуците и плодовете са основата на диетата и можете да ядете и житни растения. Списъкът на вредните храни включва бобови растения, месо, картофи, патладжан, цитрусови плодове и сладки плодове, както и сладки и шоколадови бонбони.
Диета по кръвна група - 3 положителни
Такива хора имат силна имунна и нервна система, но въпреки това лесно и бързо се адаптират към промените в храната. Те се наричат "номади", защото основният им продукт е млякото. Друга отличителна особеност е, че храната по кръвна група 3 е по-свободна при избора на храни. За полезна храна се включват овнешко, заешко, риба, козе сирене, зехтин, овесено брашно, ориз, зеле и сливи.
Ако човек иска да отслабне, тогава в диетата да се включат странични продукти, червено месо, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти. Що се отнася до вредната храна, която предизвиква свръх тегло, тя включва царевица, елда и леща. Има списък на храната, която можете да ядете, но рядко: други видове месо, морски дарове, растителни масла, елда грис и домати.
Диета по кръвна група - 4 положителни
Характерните особености на тези хора включват чувствителен имунитет и способността да се използва почти всяка храна. Храносмилателната система има ниска устойчивост към различни инфекции. Храненето с кръвна група (4 положителни) препоръчва да се съсредоточи върху тези продукти: пуешко, ядки, зърнени храни, кисели млечни продукти, риба, зеленчуци и сладки плодове. Що се отнася до вредните храни за здраве и фигура, това е шунка, червено месо, маслини, елда, бобови и пипер.
Диета по кръвна група - 1 отрицателна
Факторът резус няма значение за процеса на асимилация на хранителните вещества, затова препоръките за позитивен Rh фактор са приемливи в този случай. Най-полезно месо: агнешко, вътрешности, телешко, говеждо, но птицата е неутрална. Храненето на хората с първата кръвна група изключва използването на свинско месо. Ядките и семената се препоръчват за работата на нервната система. Плодовете и зеленчуците заемат важна роля в диетата, особено плодовете от зелен цвят.
Зърнените храни, съдържащи глутен, са опасни за фигурата, а вие също трябва да изхвърлите киселите плодове и да ограничите млечните продукти и бобовите растения. За отрицателен резус печените стоки са нежелателни. Подправките трябва да се използват, но освен канела, ванилия, индийско орехче и смлян пипер. Полезно е да се пият билкови чайове и особено с мента. Препоръчително е да включите маслиново масло и ленено масло във вашата диета.
Диета по кръвна група - 2 отрицателни
Такива хора имат слаба храносмилателна система, както и положителен Rh фактор. Те се характеризират с намалена киселинност на стомашния сок, така че стомаха е трудно да се справи с тежка храна, например, месо. В допълнение, лигавицата на стомашно-чревния тракт е нежна. Диетата за втората кръвна група включва кисели млечни продукти, сирена с ниско съдържание на мазнини, сокове от плодове и зеленчуци, както и каши и бобови растения. Забранената храна включва месо, хайвер, мазни риби, морски дарове и сок от цитрусови плодове.
Диета по кръвна група - 3 отрицателни
Храненето при хора с такава група е практически същото като при друг Rh фактор, така че за тях най-доброто са кисели млечни продукти и месо, но не и свинско и пилешко месо. Те могат да ядат всичко, но основният акцент се препоръчва за риба, зеленчуци и плодове (с изключение на домати, царевица и тиква), яйца, бобови растения и зърнени храни, но не елда и просо. Третата група кръв, храната, за която трябва да е разнообразна, предполага отхвърляне на леща, морски дарове, картофи, репички, майонеза, газирани напитки и също нар и ябълки.
Диета по кръвна група - 4 отрицателни
Това са "нови хора", които имат чувствително храносмилане, така че нискомаслените млечни продукти, агнешкото, зеленчуците и плодовете трябва да бъдат избрани като основа за диетата. За да станете по-тънки, трябва да се постави акцент върху такава храна: морски дарове, соя, ананаси и зелени зеленчуци. Терапевтичната диета по кръвен тип може да включва птици, риба, овесено брашно, зеле, пшеничен хляб и царевично масло. Под забраната са говеждо месо, патица, пълномаслено мляко, боб, сладки плодове, боб и зехтин.
Диета за кръвната група: плюсове и минуси
Това, че всеки човек може да реши дали е целесъобразно да използва тази техника за отслабване и възстановяване, е необходимо да се разгледат основните предимства и недостатъци. Използвайте го за хора, които водят здравословен начин на живот . Тъй като диетата за кръвната група гарантира правилния баланс на BJU. Съществува определен списък от предимства за такава техника.
- Балансирано хранене, защото менюто може да включва разнообразие от продукти, които дават на организма всички необходими вещества.
- Ограниченията не са строги и рядко можете да си позволите забранена храна.
- В допълнение към полезната храна, можете да ядете и неутрални, които не причиняват никаква вреда.
- Диетата предполага насищане на тялото с различни витамини и минерали, което е важно за здравето.
За да разберете дали диетата работи върху кръвната група, трябва да се придържате към нея няколко седмици и ще можете да оцените резултата. Има учени, които вярват, че този метод на хранене е безсмислен, защото тялото на всеки човек е уникално, както и набор от антитела. Не забравяйте, че други фактори влияят върху процеса на отстраняване на наднорменото тегло. Има няколко недостатъка, които не могат да бъдат игнорирани.
- Няма 100% гаранция, че диетата за кръвната група ще ви помогне да станете по-тънки.
- Невъзможно е да се използва такава техника за някои хронични заболявания и е необходимо да се изясни това с лекаря.
- За да не причинявате вреда, е важно да вземете предвид нивото на холестерола и състоянието на храносмилателната система.
- Трудността е да се откажат от някои забранени храни, което прави диетата на кръвната група безполезна.