На много празници, тъй като детството свързва с празник - изобилно подхранващо хранене. Обаче удоволствието може да се получи не само от висококалорични храни в огромни количества. Освен това вкусна и полезна може да бъде диета вечеря. Друг фактор, който е важен при избора на съдове за всеки ден, е простотата и скоростта на готвене.
Предлагаме ви няколко рецепти, които всички членове на семейството харесват. И ще бъде отлична основа за диета вечеря за отслабване.
Супа за скариди
съставки:
- скариди - 500 g;
- мляко - 1 стъкло;
- картофи - 1 бр;
- целина - 1 бр;
- бульон от морски дарове - 0,5 л;
- доматен паша - 1 ч.л .;
- зелени - на вкус.
подготовка
Картофи и целина фино нарязани, пържете се в зехтина и добавете доматена паста. Охлажда се и се смила в миксер. Добавете бульон и отново да заври, заври, докато се приготви. Добавете скариди и зеленчуци на вкус. Диетичен вкусен обяд готов!
Леки сандвичи
съставки:
- ръжен хляб;
- херинга със слабо осоляване;
- домат;
- зелени;
- авокадо;
- яйце.
подготовка
Авокадо и котлетът яйце в блендер. Получената маса от намазани филийки хляб, сложете парчетата риба на върха и украсете с домат и зеленчуци.
Лятна салата
съставки:
- Български пипер - 100 г;
- домати - 100 g;
- варена пилешка гърда - 100 г;
- ябълка - 50 г;
- консервирана царевица - 10 г;
- лимонов сок - на вкус;
- зехтин - 1 супена лъжица. л;
- зелени - на вкус.
подготовка
Нарежете пилешки гърди и зеленчуци на малки парченца. Добавете лимонов сок, сол и подправки на вкус, налейте зехтин и разбъркайте правилно. Поставете листата на салатата, а отгоре - полученото ястие. Можете да украсите със зелени и царевични зърна.
Такива ястия ще се харесат не само на тези, които са на диета. Тяхната външна привлекателност и вкус няма да оставят никой безразличен.
Има много ястия за хранене с храна. Можете да експериментирате всеки ден.