Сигурни ли сте, че диетата и гладната стачка са едни и същи и наистина губят тегло, може ли просто да спрете да ядете? Уви, или за щастие, и ние ви разочароваме, този подход води само до забавяне на метаболизма, което в крайна сметка означава още по- голямо тегло . Освен това стриктните диети, както и гладните стачки, водят до изчерпване на вашата психика: като донесете този "кръст", определено ще ядете правилно, заслужавате го.
По един или друг начин, докато гледаме към бъдещето, е много по-рационално да отслабваме на вкусните хранителни ястия. Най-ефективната и безопасна загуба на тегло е, когато не забележите, че на диета. Отслабването трябва да донесе радост на цялото тяло, да се очиствате от излишъка и това със сигурност е добре. Худи, трябва да помислиш колко добре е да си здрав и енергичен, колко хубаво е да ядеш лека храна, която не си прави труда или бремето. За да ви стимулираме за "полезна" загуба на тегло, ще ви предложим само няколко възможности за рецепти за вкусни диетични ястия. И тогава, вдъхновени, се надяваме, че вие сами ще разберете какво да готвите и как да отслабнете с усмивка на лицето си.
риба
Не е тайна, че се препоръчва да ядете риба на почти всяка диета. Това - и протеини, здравословни мазнини и много микроелементи и витамини. Въпреки това, за да се превърне в вкусна диета за отслабване, не е достатъчно да се купи, все още трябва да знаете нещо за принципите на готвене риба. Да започнем с една голяма италианска рибна супа.
Рибена супа
съставки:
- Асортирана риба (включително опашката и главата) - 1 кг;
- лук - 1 бр.;
- моркови - 2 броя;
- целина корен и стъбла - 2 бр.;
- магданоз - 1 куп;
- домати - 2 бр.;
- чесън - 2 карамфил;
- вода - 2 литра.
подготовка
Запълваме главата и опашката на рибата с вода и я слагаме на огъня заедно с главата на лука. Кук за 30-40 минути след кипене на слаб огън. 10 минути преди солта да е готова, от време на време ще извадим пяната.
Междувременно отсечете зеленчуците. Моркови - на тънки сламки, целина - на пръстени, магданоз - мелене, домати - на филийки, чесън - ситно нарязан.
От готовия бульон, извлечете всички продукти, след това сложете зеленчуците. Първо целина и моркови, готвя за 5 минути, и останалата част от зеленчуците. Готваме още 5 минути и поставяме рибен асортимент и подправки.
Оставяме супата да се вари за няколко часа и смело я използваме за отслабване!
Така че, вие сте усвоили елементарната и вкусна рецепта за много вкусно ястие. Обърнете внимание, в допълнение към риба, в супата са налице и други "стимуланти" на загуба на тегло - целина и магданоз.
Продължаваме рибните фантазии ... Що се отнася до вкусните вкусни вкусови вкусове, в пещта има много разновидности на любимата ви палатка.
Фландър печен във фурната със заквасена сметана
съставки:
- писия - 1,5 кг;
- заквасена сметана - 0,2 кг;
- брашно - ½ супена лъжица;
- масло - 75 г;
- сол, черен пипер, естрагон и риган.
подготовка
Ние правим писия - имаме нужда от нейните филета. Ако имаш черноморски пламък и мирисът е специфичен - йод, мирише на море, можеш да го накиснеш във вода за час или два.
Печете един час, от време на време изливаме масло от самата тенджера.
Сос: пържене на брашното (не зачервяване) в масло в тиган. За да добавите, постоянно разбъркване, на една лъжица заквасена сметана. Добавете подправки в края. Съхранявайте соса във водната баня през цялото време, докато пилето се приготви.
Взимаме орехови, олющени и изсипваме сос. Връщаме се в пещта за 10 минути и ядем, отслабвам!