Доматеното хранене е една от най-добрите диети за края на лятото и есента. През този период рафтовете избухват от узрели, сочни, ароматни и вкусни домати, които освен приятния си вкус също се наслаждават на ниското си съдържание на калории.
Monodiet за 10 дни
Не искате да запомните сложни хранителни системи и да готвите три пъти на ден? С тази опция всичко е невероятно просто!
- Всеки ден, само 1,5 кг домати, подправки, малко зехтин или 10% заквасена сметана (не повече от една лъжичка на ден!) Допуска се за храна, най-много - един тънък парче ръжен хляб.
- Диетата, описана по-горе, т.е. домати със скромни добавки, трябва да се приема на равни части 5-6 пъти на ден.
- 15-30 минути преди хранене трябва да изпиете чаша вода и също да пиете през деня - общо не по-малко от два литра вода. Това всъщност е много важно!
Това е цялата система - тя носи същия бърз резултат като всички ефективни моно-комплекти. Така че не само обогатявате тялото с фибри и витамини, но и губите около 10 до 5 кг за 10 дни, в зависимост от това колко сте с наднормено тегло. Ако имате диета, придружена от лошо здравословно състояние, я прекъснете. Това ще даде ефект, дори ако прекарате само 3-5 дни в него.
Диета върху краставици и домати
Редуващата се моно-диета е отличен начин не само да отслабнете, но и да обогати тялото с полезни вещества. Всички описани по-горе условия също работят, но вие редувате главния продукт: на четни дни - домати, странни краставици (или обратно). Като алтернатива можете да редувате два дни, а не един по един. С тази опция е по-малко вероятно да претоварите тялото със същите вещества. Това, макар и не балансирано хранене, е все още по-добро от хранене на един и същ продукт, освен това по отношение на благосъстоянието е много по-лесно да се прехвърля.
Диета на домати
Тази опция е много по-разнообразна - можете да ядете ястия от домати и допълнителни продукти. За да се придържате към такава диета, се нуждаете от 10-14 дни и ще загубите около 2-4 кг. За да бъде по-лесно да се разбере, предлагаме приблизително меню за всеки ден:
- Закуска: доматен салата със зеленчуци, 150 г нискомаслено извара с 10% заквасена сметана или 1% кефир, зелен чай без захар.
- Обяд: доматена супа, варен ориз и парче пилешка гърда (или елда с парче варено говеждо или зеленчуци с печена риба).
- Следобедна закуска: доматена салата, чай.
- Вечеря: задушени домати, пълнени с тиквички или кафяв ориз, част от боб.
Забранено: сладко, осолено, кисели, пушено, пикантно, мазно, алкохолно.
Доматеното хранене в този случай е доста лесно. Важно е да не забравяме, че всяка порция трябва да се побира само върху малка салата. Снек между ястия може да бъде ябълки (1-2 на ден, не повече).
Диета върху доматен сок
Диетата, включително оризът и доматният сок, се прехвърлят съвсем просто, може лесно да трае от една до две седмици.
- Сутрин: чаша доматен сок, няколко сандвичи от ръжен хляб и нискомаслено извара, ябълка (или круша, киви, грейпфрут, портокал, ягоди, череша, праскова - от която да избирате).
- Ден (обяд): чаша доматен сок, 100 грама варен кафяв (за предпочитане) ориз без добавяне на масло със зеленчукова гарнитура, 100 грама варена риба.
- Ден (следобедна закуска): ябълка (или други плодове, с изключение на банани и грозде), чаша доматен сок.
- Вечер: малък котлет от говеждо месо, един или два домата, 50 грама кафяв ориз, чаша доматен сок.
Загубата на тегло със строго спазване на принципите ще бъде 2-3,5 кг на седмица в зависимост от количеството на наднорменото тегло. Тази диета не е напълно балансирана, така че не се препоръчва задържането й повече от две седмици!