Елда с кисело мляко сутрин за намаляване на теглото

Елда с кисело мляко сутрин на празен стомах е отлично решение за почистване на тялото и за отслабване. Диетолозите препоръчват редовно да прекарват дни на разтоварване върху тези продукти, за да поддържат нормалната дейност на храносмилателната система.

Какво дават сутрин на елда и кисело мляко?

Всеки продукт има огромно предимство за организма, например, съставът на елда съдържа много влакнини, които абсорбират и отстраняват токсини и различни продукти от разграждането от тялото. Елда с кисело мляко сутрин се препоръчва за диабет. Тази крупка е богата на различни витамини, микро- и макро елементи, а също и аминокиселини. Лекарите разпознават елдата като диетичен продукт. Що се отнася до кефира, това кисело мляко съдържа много протеини и калций. Едно от основните предимства на кефира - благоприятно засяга микрофлората на стомаха и червата. Суровата елда с кефир на празен стомах спомага за подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт и намалява риска от различни възпалителни процеси и заболявания на храносмилателната система. Друго подобно ястие има положителен ефект върху външния вид, помага да се отървем от различни дефекти. Ако искате да отслабнете, тогава такъв тандем, в зависимост от първоначалното тегло, ще ви помогне да се освободите от 3-12 кг за 2 седмици.

Диета на елда с кисело мляко сутрин

За да се постигнат добри резултати, не е достатъчно само да се яде елда с кисело мляко сутрин, препоръчително е да се коригира диетата напълно.

Примерно меню за деня:

1. Сутрин: 100 грама зърнени закуски, 1 супена лъжица. кефир и ябълка .
2. Обяд: 200 грама зърнени храни и същото количество зеленчукова салата с маслиново масло, но без сол и 1 супена лъжица. вода.
3. Вечерята е същата като закуска.

Ако между основните методи силно искате да ядете храна, а след това можете да пиете кефир, но е важно, че дневната надбавка не е повече от 1 литър. Важно е постоянно да се поддържа водния баланс и да се пие дневно най-малко 2 вода.

Елда с кисело мляко сутрин за отслабване се подготвя много просто и най-добре е да го направите предварително. За да се запазят всички полезни вещества, не се препоръчва загряването на крупа. Най-добре е да го измиете няколко пъти и да го оставите да изсъхне за известно време. След това се препоръчва да го запържете в топла тиган без масло за няколко минути. Приготвената елда трябва да се излива с вряща вода със скорост 1,5 ст. вода се взема 1 супена лъжица. житни растения. Капацитетът трябва да бъде затворен, увит в кърпа и оставен за една нощ. Сутрин овесената каша ще бъде готова за употреба.