Диетата-kefir диета е известна на всички диетолози за практичност, скорост и простота. Но наистина ли е така? Нека се опитаме да го разберем.
Полезни свойства на съставките
Учените са потвърдили, че елда, пълна с кефир за отслабване, е наистина нещо, защото това ястие възстановява баланса на микроелементите в тялото, почиства токсините и възстановява храносмилателната система.
Отделно, както елдата, така и киселото мляко са много полезни за тялото. Въпреки факта, че елда е доста питателна и съдържа белтъчини и витамини, бързата загуба на тегло на елда е гарантирана! Кефирът, от своя страна, може да спре процеса на гниене в червата, да подобри функцията на черния дроб и да осигури на организма необходимите витамини. И най-важното е неговата цел да елиминира токсините. Като се започне от това, елда и кефирът са в състояние да произвеждат "общо почистване" в тялото. Елда "одрасква" цялата мръсотия от стените на червата, а кефирът "я заличава".
Помислете с вас как да ядете елда за отслабване. Елда може да се яде в каквото и да е количество, но последната вечеря трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
Как да готвя елда с кисело мляко
Ние градушка елда с вряща вода, източване на водата, а след това излива вряла вода отново (пропорциите са, както следва: 1 чаша елда / 1,5 чаши вода). Оставяме я в тенджера, обвиваме я в одеяло и я оставяме за нощта. Да, не е нужно да готвите.
Ако не можете да използвате "необработена" елда гриза, по-добре е да изберете друг метод. Изсипете 0,5 чаши зърнени храни в тенджера и го напълнете с 2 чаши вода. Слагаме го на огъня и чакаме да заври. Изваждаме я от огъня, покриваме го с капак, прегъваме го в кърпа и забравяме за около 3 часа. Елда ще има прясно приготвен вкус и всички полезни свойства на суровия зърнен хляб ще бъдат запазени в него.
Кефирът се консумира най-добре 30 минути преди или след хранене. В един ден пием не повече от 1 литър 1% кефир. Ако тялото е трудно да се вземат суха елда, пийте или излейте с кефир. Заедно с това можете да пиете всякаква газирана вода, зелен чай, черен чай или кафе без захар (не по-малко от 1,5 литра на ден). Запомнете: ако тялото не получи достатъчно течност, процесът на намаляване на теглото ще се забави!
Отслабвам на елда
Нека да се занимаем с въпроса дали елдата помага да отслабнете. Основната характеристика на моно диетата е, че не можете да седите на нея повече от 2 седмици. Но в зависимост от характеристиките на тялото и теглото, което трябва да загубите, процесът на отслабване може да бъде завършен в рамките на 5 дни. Елда е продукт с ниско съдържание на въглехидрати и не можете да я "преяждате". Освен това тя насища организма с необходимите витамини и фибри, което ви позволява да премахнете всички "ненужни" от тялото, включително и излишни килограми.
Бързото отслабване на елда може да доведе до факта, че скоро няма да можете да погледнете тази елда! Има два начина: да се откажем от диета или да направим малки корекции. В елда, приготвени по всички правила, можете да добавите любимите си сушени плодове. Лъжица мед
обезпечителни мерки
Отслабвайте с елда и кисело мляко за всички правила за безопасност! Ако имате хронични заболявания, не се отвличайте с моно-диети! В противен случай, вместо загубените паунда, ще лежите в болницата и ще възстановите загубеното си здраве. Ако все още сте решили да завършите диетата, не организирайте "почивка на корема" и не прекалявайте с любимите си ястия на първия ден - по-малък стомах може просто да не издържи на такива натоварвания!