На рафтовете на магазините има енергийни напитки, чиито производители ги позиционират като безопасен продукт, така че те се продават на подрастващи. Всъщност учените вече доказаха, че енергията носи сериозна опасност за здравето.
Енергийни напитки - какво е това?
Като правило енергията е газирана напитка, съставките на която стимулират нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната система. Първите представители в тази категория продукти бяха "Red Bull", който все още е на върха на популярността. Лекарите казват, че напитките за енергия дори при употреба на разрешена доза имат такъв възродителен ефект, че след спад в еуфорията тялото се нуждае от почивка за 3-4 часа.
Състав на енергийните напитки
Всички електроинженери съдържат в състава си много глюкоза и захароза, като за списъка и пропорциите на допълнителните съставки производителят решава. Най-често срещаните добавки включват:
- Кофеин . Това е психоактивен стимулант, който е в обичайния чай и кафе. Кофеинът има стимулиращ ефект, но е временно.
- Теобромин и таурин . Първото вещество е мощен стимулант, който се използва при жените, които обичат шоколада. Тауринът в енергийните напитки е необходим, за да повлияе на нервната система.
- Глюкуроналактон и L-карнитин . Тези вещества са част от продуктите и необходимата доза, която човек получава с правилното хранене. Учените още не са разкрили как свръхдозата засяга тялото.
- Витамини В и D-рибоза . Това са полезни вещества, от които човек се нуждае. Те не притежават енергийни свойства.
- Гуарана и женшен . Това са естествени стимуланти, които в малки количества са полезни. Ако дозата е превишена, има проблеми с нервната система и скока под налягане.
- Някои производители включват различни бои, консерванти, регулатори на киселинността, стабилизатори и т.н.
Как действа енергийната напитка?
Веднага след използването на енергия, хората в повечето случаи изпитват напрежение на силата и жизнеността. Енергията за това се дължи на абсорбирането в кръвта на смилаеми въглехидрати, т.е. захарта и използването на вътрешните резерви на организма. В резултат се получава изтощение, което се случва след няколко часа. Ако се интересувате от това колко енергийна напитка действа, тогава си струва да знаете, че тя не е повече от 2-4 часа. След това тялото ще отнеме време, за да нормализира работата си.
Видове енергийни напитки
Производителите "се грижат" за своите клиенти, предлагат широка гама от продукти, така че до обикновените типове да се включва такава енергия:
- С много кофеин . Тази опция е избрана за студенти, шофьори и хора, които трябва да работят през нощта.
- С много въглехидрати и витамини . Това са така наречените "спортни" енергийни напитки, които са подходящи за тези, които водят активен начин на живот.
- Нискокалорични . Този вид е предназначен за хора, които се притесняват за фигурата си.
Енергийните напитки са добри и лоши
Въпросът за полезните свойства и евентуалните вреди бе внимателно проучен, така че учените успяха да направят няколко важни извода. Енергийните напитки имат по-богат списък от странични ефекти и противопоказания, отколкото добри, така че преди да купите друг буркан, трябва да мислите 100 пъти, ако трябва да рискувате вашето здраве за няколко часа жизненост.
Повреда на енергийни напитки
Ако пиете един буркан с енергия, тялото няма да причини никаква особена вреда, но тяхното системно използване може да причини сериозни проблеми. Учените са доказали, че такива напитки причиняват зависимост в тялото и когато тялото не получи следващата доза, човек чувства разбивка, раздразнителност и т.н. Разберете какви са вредните енергийни напитки, обърнете внимание на такива неприятни последици:
- Сърдечно-съдовата система страда, например, може да се появи аритмия, да се наблюдават скокове на налягане и бързо сърцебиене.
- Лекарите при мъжете записват появата на проблеми в сексуалната сфера, тъй като силата намалява.
- Повече енергийни напитки засягат нервната система. При честата употреба човек има безсъние , необосновано безпокойство, немотивирана нервност, депресия и т.н.
- По-често има скокове в кръвната захар, изтощение, гадене, повръщане и треперене.
- Има определен списък на онези, на които е строго забранено да използват енергия. Това включва хора с глаукома, леко възбудимост на нервната система, нарушения на съня, сърдечно-съдови заболявания, безсъние, хипертония и дори бременни и кърмещи жени.
Предимства на енергийните напитки
Да се каже, че няма ползи от енергетиците, е грешно, но трябва да се отбележи, че има напитки, чийто състав може да навреди на човешкото тяло, така че обърнете внимание на него. За да разберете дали една енергийна напитка е полезна, нека разгледаме предимствата, които специалистите отбелязват:
- Включен в състава на глюкозата бързо прониква в кръвта и допринася за усещане за енергия. Ако го сравним с кафето, тогава натоварването на жизнеността от енергийния сектор ще продължи повече от 2 часа.
- Стимулира умствената активност, която особено се оценява от студентите.
- Енергийните напитки увеличават физическата издръжливост и съдържат редица витамини, полезни за организма.
- Те го развеселят и го подкрепят за няколко часа по-дълго, отколкото е необходимо.
Енергийни напитки за отслабване
За да се справят с наднорменото тегло, много отиват в салона, където можете да кажете сбогом на натрупаните калории. За да работите по-ефективно и за по-дълго време, някои хора пият различни зъби. Енергийните напитки и наднорменото тегло не са свързани по никакъв начин, след използването им човек чувства прилив, но това не се отразява в силата на мускулите. Освен това пиенето преди обучението на енергия е опасно и лекарите дори са записали няколко смъртни случая.
Как да направите енергийна напитка?
За да се предпазите от използването на вредни енергийни инженери с неразбираем състав, е по-добре да ги подготвите сами. Използваните съставки са достъпни и полезни за човешкото тяло. Природните енергийни напитки няма да имат такъв изразен ефект, но не можете да се притеснявате за негативните последици. Има много рецепти, помислете за няколко опции.
Енергийна напитка у дома с малини
съставки:
- вода - 2 л;
- сладко от малина - 4 супени лъжици. лъжици;
- аскорбинова киселина - 300-400 g;
- роза хип сироп - 4 супени лъжици. лъжици;
- малко лимонов сок.
Получаване:
- Вместо малини в тази рецепта можете да използвате мед. Смесете внимателно всички съставки.
- Питието ще увеличи издръжливостта ви и ще ви помогне да спечелите телесно тегло с липсата си.
Енергийна напитка с чай
съставки:
- вряща вода - 2 броя;
- чай в сашета - 6 броя;
- аскорбинова киселина - 40 капки от 50 mg;
- студена вода - 2 супени лъжици.
Получаване:
- Първо, изсипете чая с вряща вода и настоявайте за 15 минути.
- Разбъркайте внимателно съставките и сложете напитката в хладилника за известно време.
Зависимост от енергийни напитки
Много хора погрешно вярват, че лесно могат да откажат да използват напоени напитки, защото вече имат зависимост. Много страни отдавна са класифицирали тези стоки като опасни и не ги продават на деца. Влиянието на енергийните напитки върху човешкото тяло може да се сравни с леките наркотици, тъй като има нарушения в работата на нервната система, биоритмите, възприятието за света, прагът на намаляване на стресовата резистентност , появата на безсъние и т.н.
Много хора потвърждават, че когато енергийните напитки престанат да носят удоволствие, те преминават към други допинг и лекарства, които сериозно влошават ситуацията. Ако самият вие не спирате да използвате напитки, тогава трябва да посетите лекар, защото става въпрос за химическа зависимост. Човек се нуждае от рехабилитация, физическо възстановяване и психо-корекция.
Странични ефекти на енергийните напитки
Учените са извършили проучвания, които показват, че при често използване на енергийни инженери, вътрешните органи и телесните системи започват да страдат, например, има проблеми, свързани с храносмилателната система, черния дроб и ендокринната система. При хронична употреба се развива диабет и затлъстяване. Страничните ефекти на енергийните напитки могат да бъдат още по-ужасни, ако ги комбинирате с алкохол. Такъв тандем може да причини смърт и много случаи вече са били отстранени от лекарите.
Енергийни напитки - интересни факти
Много интересна информация е свързана с темата на потребителите на енергия, за да можем да изтъкнем следните факти:
- Пийте такива продукти в строго съответствие с дозата, така че максималната дневна доза е два буркана, но това не означава, че те трябва да се пият ежедневно.
- Енергийните напитки за спортистите са много опасни, така че допингът е 12 mg кофеин на 1 литър урина. За да направите това, достатъчно да се пие 1-4 енергийни банки. Лекарите забраняват да я използват след тренировка, за да възстановят силата си.
- Тялото се нуждае от 3-5 часа, за да се отърве от кофеина, така че енергийният посланик не се препоръчва да пие други напитки, които го съдържат.
- През 2010 г. алкохолните енергийни напитки бяха напълно оттеглени от продажбата в Америка, тъй като се стигна до заключението, че те ще навредят на тялото.
- Смъртоносната доза за човек е 150 кутии в даден момент.
- Най-добрата енергийна напитка - приготвена у дома, но ако разчитате на съществуващи рейтинги, водещата позиция е заета от Ред Бул, въпреки че в състава й има опасни вещества.