Най-популярното и предпочитано ягодоплодно през лятото е диня, в много страни се абсорбира в тонове. Да видим какви витамини се съдържат в динята.
В пулпа на това зрънце много аскорбинова киселина и каротин, тези вещества засилват здравето на един човек и го предпазват от стареене.
Има ли витамини в динята?
Разбира се, много хора зададоха този въпрос, преди да купят това зрънце, така че ще разберем заедно.
- Сред всички витамини, съдържащи се в диня B9 се освобождава (около 8 μg на 1 kg), което също се нарича фолиева киселина. Необходимо е човешкото тяло да се развива нормално, а кожата е красива и гладка. B9 е необходим за кърмещи жени, тъй като допринася за увеличаване на количеството мляко. Нека по-нататък да разгледаме какви други витамини са в динята.
- Следващият най-важен е витамин С (около 7 μg на 1 kg). Всеки знае колко полезен е този витамин, но не много го използват за предотвратяване на склероза, но напразно. Той също така се бори с нитрати, които често не се добавят към динята.
- Друг антиоксидант, който дава диня в червен цвят, е витамин А (около 17 μg на 1 кг). Той влияе положително на зрението, метаболизма и протеиновия синтез. Липсата на този витамин в човешкото тяло може да доведе до слепота.
- Други витамини в динята също се съдържат в доста голямо количество: витамин РР (0,2 mg), бета каротин (0,1 mg), витамини В1 (0,04 mg), В2 (0,06 mg), В6 , 09 mg), витамин Е (0.1 mg).
Благодарение на това съдържание на витамини, не трябва да имате въпроси относно полезността на това зрънце. Какви витамини са богати на диня, разбрахме, а за полезните микроелементи има и много от тях.
Защо летните плодове са полезни?
- Магнезият в динята е много (12 mg на 1 кг), което означава, че това ядро е просто необходимо за хора, които имат проблеми със сърцето и бъбреците. След като изядете две малки парчета, получавате дневния курс на този елемент. Магнезият е необходим и за мускулната и нервната тъкан, той не ви позволява да отстранявате соли и да образувате камъни. И какво може да е по-добре от вкусна диня от лошо настроение? Магнезият ще ви помогне да натрупате сила, да концентрирате вниманието си и ще дадете шанс винаги да сте весели и весели.
- Калций в диня (14 мг на 1 кг), влияе положително на кръвоносните съдове на човек, което означава, че ягодоплодни трябва да се яде от тези, които имат проблеми с натиска. Подобно на магнезий, предотвратява появата на камъни в бъбреците и стабилизира нервната система.
- Желязото не заема последното място в списъка с полезни вещества (1 mg на 1 kg). Неговото присъствие в организма допринася за повишаване нивото на хемоглобина, както и наситеността на клетките с кислород.
- Калият в динята е повече от другите елементи (110 mg на 1 kg). Той насърчава диуретичното действие върху тялото, необходимо е да се познават хората, които страдат от цистит и от наличието на камъни в тялото.
- Също така в динята е натрий (16 mg на 1 kg) и фосфор (7 mg на 1 kg).
Някои интересни факти
Витамините в диня, разбира се много, но водата е още повече, около 90%. Благодарение на факта, че има фруктоза в това плодове, тя може да се яде от диабетици. Голямо количество фибри допринася за подобряване на червата, тъй като абсорбира много токсини.
Дините са ефективно средство за отстраняване на излишните килограми. Благодарение на диуретичния ефект тя премахва излишната течност от тялото и това е около 2 кг. Освен това динята намалява желанието да яде, тъй като запълва стомаха с течност. Що се отнася до калориите, в 100 грама плът на това зрънце съдържа само 38 калории. Така че се наслаждавайте на това полезно ягоди през лятото с голямо удоволствие.