От незапомнени времена хората гледат на храната си и използват строго определени продукти, за да намалят теглото и да подобрят здравето си. Сред многото възможности за отслабване е зелената диета, която няма вредно въздействие върху здравето. Напротив, тя позволява да се подобри обмяната на веществата и е по-лесно да се прехвърли всяка моно диета.
Предимства на зеленината за отслабване
Американски специалисти излязоха с употребата на зеленчуци за отслабване преди няколко десетилетия. Тази диета е станала много популярна, което не е случайно. Той има своите предимства:
- Хлорофилът, част от зелените зеленчуци и плодове, ускорява метаболизма, предотвратява диабета, обогатява клетките с кислород, отстранява токсините от тялото.
- Зелените за отслабване и приспадане на мазнините са добри, защото не стимулират апетита, за разлика от жълтите или червените продукти.
- Тази храна има отрицателна калорична стойност - при храносмилането тялото отделя повече енергия, отколкото получава.
Зелена диета за отслабване
Значението на описаната диета е, че само продукти от определен цвят могат да ядат, с възможност да не се ограничават само на части. Това са съставки като:
- Зеленчуци: броколи и брюкселско зеле, тиквички, праз, целина, краставица, грах, зелен пипер (пикантен и сладък), спанак, магданоз, копър, рукола, босилек.
- Плодове и плодове: ябълки, цариградско грозде, грозде, киви.
- Зелен чай и мента.
- Бобови растения и зърнени храни - леща, грах, боб, ориз.
- Зелените с диета могат да се консумират без ограничения.
Зелена диета Хелена Спароу
Много известни личности, включително Елена Спароу, привлякоха зелена диета за отслабване, чието меню включваше, освен горепосочените, продуктите с ниско съдържание на свинско и кисело мляко (извара, кефир). Актрисата често избира Зелените за отслабване и отстраняване на мазнините, когато иска да си възвърне формата след празниците. Елена Спароу яде малки порции 5-6 пъти на ден и пада няколко килограма на седмица. Единственото условие за актрисата е да се консултира с лекар, преди да постави такава временна стрес върху тялото.
Банан-зелена диета
Има безброй диети, от разумни до абсурдни, които са вредни за здравето. Диетата на Зелените е добра, защото тя не е стрес за тялото, тъй като списъкът на разрешените за хранене е обширен. Но за тези, които имат ненаситен зеленчуци и плодове цял ден непоносими, можете да предложите добавяне на банан към диетата. Този плод сочи тялото, калориите, съдържа много захар и въглехидрати, но не съдържа мазнини.
Можете да предложите следното меню:
- гладки от банани, целина и спанак;
- банани и ябълки в каквото и да е количество;
- крем супа от банан, тиква, спанак, целина и билки;
- банани и задушени зеленчуци: броколи, брюкселско зеле.
Диета на зелени гладки
Моделна е зелената диета на гладките - зеленчукови и плодови сокове - картофено пюре. Диетата на зелените коктейли има следните предимства:
- подобрява храносмилателния тракт;
- не разтяга стомаха;
- помага да се развие навик на частично хранене;
- благоприятно въздействие върху имунитета, увеличава общия тонус на тялото;
- ускорява растежа на косата, подобрява кожата и косата, елиминира акнето.
Освен това, използвайки коктейл от зелено за отслабване, можете да загубите до 5-7 килограма за няколко седмици. Хранене със зелени храни, не само намалявате теглото, но и подобрявате цялостното здраве. Тези видове хранене лесно се прехвърлят, защото съдържат разнообразие от храни и не са стрес за тялото.
Зелен коктейл за отслабване
съставки:
- всяка напитка от кисело мляко - 200 g;
- половин краставица;
- зелени (копър, магданоз, спанак) на вкус.
подготовка
- Всички съставки трябва да се поставят в миксер и да се бият добре.
- Можете да го вземете по желание, но най-добрият вариант е да замените коктейла с вечеря.
Коктейл за изгаряне на мазнини с плодове от киви
съставки:
- чифт киви;
- чифт варови парчета;
- магданоз на вкус;
- няколко клона мента;
- чаена лъжичка мед;
- чаша вода.
подготовка
- Измийте всички съставки и ситно котлет.
- Сгънете се в купата на миксера и почукайте добре.
- Разредете с вода, тъй като веществото ще се превърне в дебело вещество.
Спанак коктейл с цитрусови плодове
съставки:
- голям куп спанак;
- половин портокал;
- една четвърт от паметта.
подготовка
- Цитрусовото измиване и лющенето.
- Всички съставки са фино нарязани.
- Сгънете в блендер и се бийте добре.
- Ако коктейлът е твърде дебел, можете да добавите още плодова каша.