Зеленчукова диета за отслабване - меню

Зеленчукова диета за една седмица ще се отърве от 2-3 килограма и ще насити тялото с полезни вещества. Този метод за отслабване не е гладен, затова е лесно да го поддържате. За да не страдате от мускулите, е разрешено да допълвате диетата с млечни продукти.

Меню за седмицата на зеленчукова диета за отслабване

Първо, помислете за някои полезни съвети. Първо, в един ден можете да ядете до 1,5 кг зеленчуци и плодове, което ще бъде около 1100 ккал. На второ място, зеленчуците могат да бъдат задушени, варени, печени и мариновани, но най-малко четири зеленчука на ден трябва да се ядат прясно. На трето място, придържайки се към менюто със зеленчукова диета за отслабване, предпочитайте частичното хранене, за да предотвратите появата на глад и да поддържате метаболизма. Ако има силен глад, можете да добавите лъжица мюсли към зеленчуците. Ефективната зеленчукова диета не може да се използва повече от месец, тъй като са необходими и пълни протеини и мазнини за тялото. Най-добре е да разработите менюто поотделно, въз основа на примера по-долу.

Какво може да бъде менюто за една седмица зеленчукова диета:

вторник:

четвъртък:

четвъртък:

вторник:

петък:

За събота и неделя изберете менюто на всеки ден.