Лариса Долина е талантлива певица и просто невероятна жена, която сега изглежда много по-млада и по-привлекателна отпреди 15 години. Не е изненадващо, че диетата за загуба на тегло Valley е един от най-популярните, защото да се повтори подвига на тази жена би искал да много! Сега с височина от 169 см Лариса тежи едва 51 килограма.
Kefir диета за загуба на тегло долина
Много голяма популярност диета Кефир, която е нискокалорична, изисква само една седмица и е в състояние да отстрани от 3 до 7 килограма наднормено тегло (с много излишно телесно тегло). Смята се, че благодарение на кефирната диета Лариса Долина и изглежда толкова красива, това е мит: тази диета дава само краткосрочни резултати, позволява да отслабнете точно преди празника или друго важно събитие. За да запазите марката, е важно да продължите правилно да ядете и да намалявате калоричното съдържание на диетата.
Diet Valley за 1 седмица има стриктно меню. Помислете:
- Ден 1 : 5 картофа в униформа, две чаши кефир;
- 2-ри ден : чаша 10% заквасена сметана, две чаши кефир;
- Ден 3 : 200 г извара, две чаши кефир;
- Ден 4 : 0,5 кг варена пилешка гърда без сол, две чаши кефир;
- Ден 5 : 2-3 ябълки или други плодове, две чаши кефир;
- Ден 6 : 4 чаши кефир;
- 7-и ден : 1 литър минерална вода.
Важно е да се организира разделянето на храната, да не се толерира гладът и да се разпределят равномерно наличните продукти за 4-5 приеми, последната от които трябва да приключи в 18.00 часа. След такава диета можете да превключите към една от другите опции от певицата, тъй като в противен случай може да доведе до наддаване на тегло.
Диета на Лариса Долина: 1 вариант (за 14 дни)
В този случай, както и в предишния, менюто за всеки ден е строго боядисано. Диета Лариса долината за загуба на тегло продължава две седмици, и диета се повтаря, за да се определи резултата. Между тези две части се предполага, че ще бъде прекъсната, в която се предполага да яде както обикновено, но без мазнини, сладки и брашно. При прекъсване от 1 кг може да се върне, но ще излезе в първите дни на втората седмица. Започнете диетата с разтоварване - например на кисело мляко или краставица.
- Първият ден : 3-4 печени картофи, 2 чаши кефир 1%.
- Вторият ден : 2 опаковки безмаслено извара, 2 чаши кефир 1%.
- Третият ден : 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
- Четвърти ден : половината от варени пилешки гърди, 2 чаши кефир 1%.
- Пети ден : 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
- Шестият ден : 1,5 литра минерална вода.
- Седми ден : 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
Важно е да разпределяте равномерно всички храни и да ядете стриктно шест пъти на ден с интервал от два часа между храненията. Първият пример се препоръчва в 8 часа сутринта, а последният - в 18.00 часа.
Diet Valley: менюто на втория вариант
Друг вариант на диетата за две седмици е напълно подобен на първия при всички параметри, той само леко промени диетата:
- Първият ден : чаша сушени плодове, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
- Вторият ден : 10 варени картофи, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
- Третият ден : 10 ябълки, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
- Четвърти ден : 0,5 кг варено пиле без кожа, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
- Пети ден : 1 кг безфамидно извара, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
- Шестият ден : един литър 10% заквасена сметана, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
- Седми ден : 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
По време на цялата диета преди всяко хранене, изпийте половин чаша инфузия от жълт кантарион, лайка и невен (за приготвянето си, просто вземете една чаена лъжичка от всяка съставка и варете чаша вряща вода).