За отслабване у дома, трябва да ядете не само здравословна храна, но и напитки. Те ще помогнат за засилване на ефекта от правилното хранене и редовните физически упражнения. В допълнение, полезни напитки насищане на тялото и насищане с витамини и минерали.
Напитки за бързо отслабване у дома
- Зеленият чай има тонизиращ и почистващ ефект и подобрява обмяната на веществата в организма. Ежедневно трябва да пиете до 5 чаши.
- Ментовият чай подпомага храносмилането и тонизира тялото. Друго напитка нормализира психологическото състояние, което е полезно и за отслабване, защото в период на стрес емоциите обикновено се консумират от висококалорична храна.
- Прясно изцедени сокове . Такива напитки не само помагат да се отървете от наднорменото тегло, но и да осигурите на организма много витамини и минерали. Препоръчително е да се даде предпочитание на цитрусовите, червените и доматения сок.
Питие за джинджифил за отслабване у дома
Източната подправка е много популярна сред хората, които искат да се отърват от наднорменото тегло. Напитките на основата на джинджифил помагат да се подобри обмяната на веществата и да се намали чувството за глад. Има много опции, които имат ефект на изгаряне на мазнините. Например, можете просто да почистите корена, да го смилате, а след това варете в термос, като спазвате пропорциите: 1 супена лъжица. лъжица подправка на 1 супена лъжица. вода. Напитката ще бъде готова за употреба след половин час. Трябва да го използвате за половин чаша преди хранене. Можете също така да добавите мед, лимон, канела, мента и други подправки на питието на джинджифил. Ако подправката се смесва със зелен чай, тогава напитката ще помогне да се премахне излишната течност от тялото и да се намали апетита.
Почистващи напитки за отслабване у дома
За да се отървете от излишните килограми, трябва да почистите червата. Има много възможности за такива напитки:
- Смес от лимонов сок и лют червен пипер . На 1 супена лъжица. топла вода трябва да вземете 1 супена лъжица. лъжица сок и щипка чили. Ако желаете, можете да добавите 1 ч.л. сироп от бедрата. Тази напитка се препоръчва да се консумира през целия ден, вместо редовна вода.
- Смес от лимон и мед . 1 л топла вода трябва да се смеси със 100 грама естествен мед и с лимонов сок. Тази напитка трябва да се пие вместо вода през деня, както и 1 супена лъжица. препоръчва се да се яде на празен стомах, за да се подобри храносмилането.
Рецепти за напитки за отслабване у дома
Има много прости рецепти, които ще помогнат да се отървете от излишните килограми и да подобрите ефекта от диетите:
- За да се намали апетита и желанието за ядене, нещо сладко може да се добави към чаша вода 1 чаена лъжичка ябълков оцет. Трябва да пиете тази напитка 3 пъти на ден за половин час преди хранене.
- Коктейл от глухарчета ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. С блендер трябва да смесите 3 банана, 100 грама листа от глухарчета и толкова много спанак. Също така е необходимо да добавите 2 елемента. вода.
- За да направите дренажна напитка за отслабване у дома, трябва да излеете 30 грама листа от касис 500 мл вряла вода. Инфузията трябва да се охлади и само тогава да се използва половин чаша 3 пъти на ден. Такава напитка ще премахне излишната течност от тялото, което на свой ред ще помогне да се отървете от целулита и няколко килограма.
- Атлетите често консумират коктейли от растителни мазнини. Например, можете да свържете краставица, дръжка от целина и всякакви зелени, например магданоз или копър.
Можете да смесвате различни нискокалорични храни по Ваша преценка, като по този начин получавате нови вкусни и здравословни напитки.