Всеки знае, че зелето е диета и нискокалоричен продукт, защото в 100 грама зеле има само 26 калории, така че често се включва в диетата за всички диети. Освен това бих искал да отбележа, че този зеленчук съдържа голямо количество фибри , което подобрява работата на червата му.
Зелето съдържа много витамин А и С, както и тартронова киселина, която поставя в тялото препятствия за въглехидратите, така че те да не се превръщат в мазнини. Има мнение, че зелето потиска растежа на раковите клетки.
Ако се използва диета от зеле в продължение на 10 дни, тогава през това време е реалистично да загубите до 10 кг. Единственото условие в тази диета е, че трябва да сведете до минимум приема на сол, а захарта трябва да бъде заменена с фруктоза или обичайния естествен мед. Освен това любителите на сладките ще трябва да бъдат много трудни, защото за този период ще е необходимо напълно да се откажем от сладкото и брашното.
Ментово зеле диета за загуба на тегло за 10 дни
Както при всяка диета, необходимо е също да се консумира колкото е възможно повече течност. Необходимо е всички храни да включват здравословна и здравословна храна. Всички ястия са на пара или печени.
- Сутрин, определено трябва да пиете чаша зелен чай , но без захар. Ако сте хипотоничен, тогава естествено е много по-добре да пиете чаша кафе или черен чай.
- На обяд се препоръчва да се направи салата с прясно зеле и настъргани моркови, която е облечена със зехтин. Като допълнение, ще има парче варено говеждо, приготвено в двоен котел. Ако няма говеждо месо, можете да използвате пилешки гърди или печете риба.
- За вечеря също трябва да си направите салата от прясно зеле (кисело също, ще приляга), половин яйце, а за десерт можете да ядете плодове.
Тъй като диетата върху зелената салата, която описахме по-горе, е не само пестеливо, но и полезно, с което можете да изгубите излишните килограми в значителни количества и без да навредите на здравето.