Популярността на кефирната диета е ясно определена от общоизвестните полезни свойства на кефира. Първо, по време на храненето с кефир напълно почиствате тялото на токсините. На второ място, гъбични бактерии, съдържащи се в кефир, ускоряват метаболизма, така че мазнините няма да имат време да бъдат отложени на стомаха и страните. Като част от кефира, огромна доза калций и, както е известно, без калций, процесът на отслабване е много бавен. Млечната мазнина от кефир се абсорбира от тялото с 100%.
Вариации на диети
Опции кефир диета тегло - от три дни моно диети на кефир до една седмица, с добавяне на различни допълнителни продукти. Есенцията е основният хранителен продукт на кефира, което означава, че всички диети са много стресиращи за тялото.
Първият вариант на диетата с кефир е бързата диета на кефира. Диетата трае 3 дни, през които ще загубите около 4 кг. Всеки ден можете да пиете 1,5 литра мед от кефир, да пиете вода. Няма да ядете нищо друго. Един и половин литър трябва да бъде разделен на 6 хранения. И след диета, имате нужда от още няколко дни, за да пиете чаша кефир на ден. Това е необходимо, за да излезете от диетата, защото ако сте яли за 3 последователни дни, тялото е успяло да свикне само с нов начин на хранене и отново го лишавате от редовността му.
Вторият вариант на диетата е диетата на кефира и фибри. Тази диета продължава 5 дни. 1,5 литра кефир на ден остават същите, но един ден добавете към вашата диета половин килограм плодове и зеленчуци. Всяко хранене трябва да се консумира за определен плод / зеленчук, но диетата не предполага най-сладките плодове - банани и грозде, както и скорбяла зеленчуци - картофи, цвекло.
Седмична диета
Третият вариант на диета с кефир е седмично хранене с добавка на картофи, пиле, месо, риба и плодове. Изглежда съблазнителен? Това е наистина най-популярната диета с кефир, но неговата лекота е ефимерна.
За 1 ден трябва да имате 5 хранения с еднакви почивки. Яжте на всяко приемане за 1 готвено в униформи или печени картофи и пийте 300 мл кефир.
През 2-дневния период имате 5 хранения със същите интервали. 4 хранения - само кефир, в средата на деня можете да ядете 100 грама варено пиле и 300 мл кефир.
На 3 ден всичко е същото като вчера, но вместо пилето ядем 100 грама сварено постно месо.
На 4 дни в средата на деня ядете 100 грама варена риба или 100 грама нискомаслено извара.
На 5-ти ден по време на всяко хранене ще ядете един неподсладен плод.
Шестият ден е изключително кефир (1,5 литра).
На седмия ден си организирате почивен ден , не яжте нищо, просто не пийте не солена вода - 1,5 литра.
Правила и предпазни мерки
Кефир диета е един от най-строги, и е за тази сметка, и ефективни диети. Само здрави хора могат да оцелеят, без хронични заболявания. При диета с кефир не можете да седите с хора със стомашно-чревни заболявания.
По време на храненето не може да се добави към захар на кефир , а допълнителните продукти трябва да се готвят и да се ядат без сол.
След края на всеки кефир диета, следващите 3-4 дни не можете да ядете мариновани, нито пушени, нито пържени. Това предполага, че ако сте готови да довършите кефир диета само на 31 декември, а след това излезе в пълен размер, не просто ще върне теглото си с мълния скорост, но ще спечелите повече, отколкото беше преди диета.
Дизайнерска диета
Има друг вариант на диетата с кефир, която изглежда много нежна за всички. Това е растителна диета с кефир. Един ден ще ядете само кефир, а в следващия ще ядете всичко, както обикновено. Уви, в този режим тялото бързо се свиква на "нормалния" ден с мощ и главно мазнини, което означава, че следващият ден "кефир" няма да помогне. Ще бъде по-правилно да комбинирате 1 кефир ден и 1 ден диетично балансирано хранене.