Тази кожна болест често е трудна за лечение и отнема много време, за да се отървем от нея, но експертите казват, че промяната на диетата може да постигне успех много по-бързо. Всичко, което трябва да се направи, е да се спазва специална диета, препоръчвана за акне.
Диета с акне по лицето
Първото нещо, което трябва да запомните, е няколко основни правила, които не бива да се прекъсвате, ако искате да се отървете от това заболяване на кожата:
- Препоръчва се да се намали разходът на кафе до 2 чаши на ден.
- Не можете да ядете пушени продукти и различни консерви.
- Необходимо е напълно да се откажат от майонезата и колбасите.
Изброените продукти причиняват влошаване на епидермиса, като правило последствията от нарушението (появата на повече акне, възпаление на кожата) ще бъдат видими в 1-2 дни.
Сега нека разгледаме основните принципи на диетата срещу акнето, има само две, така че лесно можете да си спомните тези правила. Така че, първото правило е, че цялата храна трябва да бъде приготвена за двойка, а също така е позволено да яде варени ястия. Вторият принцип е също много прост, поне 50% от менюто трябва да бъде направено от пресни зеленчуци. Въз основа на тези правила, нека направим приблизително диетично меню за акне за един ден.
План за хранене за един ден
- Закуската може да се състои от варено в стръмно яйце, чаша от насипен чай, можете да с мляко, порции (100-150 гр.) От пресни
домашно сирене с мед и шепа плодове или плодове. - За обяд можете да ядете пилешки бульон с юфка, зеленчукова салата , риба или на пара, да пиете чаша компот от сушени плодове или не сладък чай.
- Вечерята се състои от зеленчукова салата, порции (100-150 гр.) Варено месо или риба, като странично ястие, можете да сервирате елда, ориз или варени картофи, компот или чай.
- Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша свеж кефир с някакво съдържание на мазнини, което ще помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на риска от възпаление на кожата.